今朝も4時に起きたけどぐだぐだしたり色々してたら時間がなくなった。 残り1時間。。ルーティーンなしで走りに行こうかとも思ったけど、 あかんあかん。。ストレッチはしよう。 ストレッチをした方がいいかしない方がいいか？ ストレッチは故障予防になるか…

今朝も4時に起きてLSD＆プチ階段練習をしてきた。 今日はこれから京都へ行く。 親戚が京都の嵐山に住んでおり 、 義母の従妹が亡くなり仏壇に手を合わせに行く。 お昼ごはんは美味しい店をたけおきんたまさんに教えてもらった店で食べる予定。 夜は息子と二…

今日は2度寝しちまった。。 疲れてるんでしょうね。。 それで起きたのが5時過ぎ。 ゴミ出したり洗濯したり。 もうこの時点で今日は休足でいいやと思ってた。 疲れてるのならのんびりしよう。 それでも身体をほぐすために走る前のルーティーンだけはしようと…

ダイトレから2日。 筋肉痛は昨日より強くなってます(笑) さすがおじじ(笑) それでもこの間の六甲縦走キャノンボールを100とすると50もないくらい。 4時起床。 どんな時でも4時30分までには布団から出ると決めた(笑) 走る前のルーティーン。 5分フィット、ス…

筋肉痛。。 朝起きて階段を降りたとき、 思った以上に痛みがなく驚いた。 キャノンボールの後の筋肉痛が100だとすると、 今朝の筋肉痛は30。。 年よりの筋肉痛は2日遅れというのは置いておく(笑) トレイルランで使う筋肉が慣れてきたのか、 全く攻めきれてい…

スペシャルな階段地獄。。 目標にはかすりもせず。。 とにもかくにも無事怪我なく完走！ 辛かった。。けど、楽しかったぜ！ 結果は回走録へ続く(笑) ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

今朝は5時に起きて家内を起こした。 息子の部活が朝練あるから弁当作るために早く起こしてあげなくてはいけない。 家内も息子も娘も携帯のアラームではほぼ起きない。 家内 鳴る→消す→鳴る→消す→鳴る→起きる 声をかけて起こす→起きる 娘 鳴る→永遠となり続け…

天気予報が少しいい方向に。 明後日のダイヤモンドトレイル。 昨日はスタートから雨の予報だったのでそれに合せて準備を整えた。 現在の予報だと葛城山も金剛山もお昼までは曇りに変わっている。 レインウェアの上下は持って行くとして、 スタートはウインド…

2度寝してしまいました。。 ということで今日も走らずです。 ダイヤモンドトレイルラン2020まであと5日となりました。 気持ちがそわそわしてきた。 わくわくしてます。 8時30分からのウェーブスタート。 私は最終組スタートの8時50分スタート。 トレイルラン…

今日の午前中は娘の運動会を見に行く予定でした。 が。。。雨で延期。。 ということで仕事に来てます。 朝からの雨で休足。 おー。。。フルマラソンまであと2日か～。。。いけるのか私。。。 2020秋六甲縦走キャノンボール回走録③ゴールまで！ 装備やら服装…

よ～寝た。 8時間弱。 これだけの時間、目を覚まさずに寝れるって年間通しても数日しかない。 昨日、訪問鍼灸で身体中のメンテナンスをしてもらい、 身体が休みを欲っしたのだろう。 おかげさまで筋肉痛は亡くなったと言ってよい。 ぐっすり寝たおかげで走る…

3時に起きてしまい、 2度寝したら5時でした。。 まだまだ筋肉痛がある。。 走らんくてもいいかな？ そう思いつつも。。 念入りにストレッチをしてとりあえず走りに出た。 走ったり歩いたり。 週末のフルマラソンを見据えてキロ5まで上げてみたりしたけど、 …

4時に目覚ましで起きたけどしらんうちに2度寝。。 それでも5時頃には起きた。 身体は絶賛筋肉痛。。 車から降りた時とか椅子に座って立ち上がった時とか、 長いこと同じ姿勢でいた後の歩き出しはひーひーだ。 今週末にはフルマラソンがある(笑) 少しでも身体…

やはりレース当日は眠りが浅くなります。。 前日はいつもの平日よりぐっすりです(笑) 昨日の夜から筋肉痛が出始めていたけど、 朝には下半身全体が。。 特に太もも、ふくらはぎ。。 階段の上り下りがきつい(笑) でも明日が本番だと思われる(笑) 2020秋六甲縦…

今日は朝から冷たい雨。 私は予定通りの休足ですが(笑) 明日はいよいよ六甲縦走キャノンボール。 いい天気になりそう。 雨具関係を持たなくいいのが嬉しい。 コロナ禍でスタートはウェーブスタートとのこと。 7時30分までにはスタートしたい。 7時30分までに…

キャノンボール2日前。 休足、休足でいいやと言ってた私。 当然の休足。。。 そう思わせてからのジョグ。 まあゆるゆるジョグです。 しかも5km。 5.01km 37.31 （7.30/km） 昨日感じた閾値走のダメージがさらになくなっていたのでその確認。 明日は休足。 北…

今朝も4時に起きちゃったのでゆっくり7km(笑) 7.36km 59.17 （8.04/km） 昨日の閾値走のダメージがあるのか、足が臭い。。 じゃなくて重い(笑) 鈍足はいつものことだった(笑) 日曜日のキャノンボールに向けて、 明日・明後日は休足でもゆるジョグでもいいと…

今朝も4時に目覚ましをかけて、 起きたのですが2度寝。。 気付いたら5時15分。 ちょっとだけ迷って休足(笑) 今日は走ってもゆるジョグ、休足でもよしと思っていたので無問題(笑) ゴミ出したり、洗濯したり、ちょっと片づけしたり、屁こいたり。。 昨夜録画し…

ましです。 ラーメン二郎でオーダーする時のましましとは違います。 注文したことないけど。 行ったこともないけど。 本当にみんなそう言ってるのか知らんけど。 元シャネルズで。。ラッツ＆スターで。。 ミニにタコできましたの人。 それは。。まーしーです…

日曜日に税理士さんのアテンドで六甲トレイルに行ってきました。 トレイルランニングだと思ったらハイキングでしたね(笑) それでも初めてだったので道も覚えれたし楽しかったです。 事前の予想予定では↓ こんなことを予想しつつ、 8時30分にスタート地点の須…

昨日のお話し。。 私は11/7にダイヤモンドトレイルランに出る予定です。 当麻寺をスタートして紀見峠までの約36km。 それで今回、まだ走ったことのない当麻寺～金剛山までの約20kmを試走しようと思い立ったわけです。 ・・・ 朝4時起床。 テーピングなどの準…

不思議ちゃん。 時計を止め忘れたわけでもない。 昼寝をしたわけでもない。 財布を忘れて皿洗いしたわけでもない。。 いくらお山とはいえ、 30.53km 7時間13分って。。(笑) しかも10km以上は道路やし(笑) 詳細はまた。。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポ…

今朝も4時に起きましたが休足にしました。 今月3回目の休足です。 明日は早朝よりダイヤモンドトレイルへ行きます。 準備が全く出来ていなかったので、 洗濯やらゴミ出しをしながらその準備をしました。 Qちゃんのチャリティーランの特集を録画したものを見…

今日はとろとろと7kmちょっと。 明日もちょろちょろと走って、 明後日は山へ行こうと思っております。 今シーズン山を走る予定はあと3回。 8/26（水）ダイヤモンドトレイル 河内長野駅に車を停めて当麻寺駅へ 当麻寺駅～ダイヤモンドトレイル～金剛山～バス…

4日間のお盆休み。。終了。。 今朝はジョグ。 4日前のトレイルでの超絶筋肉痛も和らいできた。。ってまだあるんかい(笑) この4日間は暴飲暴食だったから色々もう一度立て直さないと。 仕事も頑張るぞっと。 2020年お盆休み1日目。。8/13（木）のお話し。。金…

2018年3月22日の私のブログ。 choei.hatenablog.com ↑こんな想いを書いておりました。 私は山が好きです。 海より山が好きです。 海も好きです(笑) でも泳げません(笑) 私が生まれたのは長野県松本市の病院です。 美ヶ原高原の近くです。 父が長野県松本市の…

お一人様マラニック回走録 どーもおおきに、Choeiです。 今回は、６月１7日（水）のお話ですよ。 冗談はたけおき。。 簡単に記録しておきます。 コースは、 自宅～陶器～天野街道～天野山金剛寺～関西サイクルスポーツセンター～滝畑ダム～岩湧山～紀見峠駅…

昨日の予告通り、 3時45分に起きて山へ行ってきた。 とりあえずワークアウトの記録だけ↓ 詳細は分割で(笑) 35日間禁酒ダイエット！ 2日目 6/16（火） 【食事】 設定： 2271kcal ～ダイエットアプリ「カロミル」計算 結果： 1829kcal 貯金： 442kcal（合計851…

8月14日のお話ですよ。 2019年お盆休み日記⑤～4日間100kmチャレンジ2日目 岩湧山マラニック 7月の終わりにゆるっと募集していたあの決行日。 予定コースは、 7時 狭山池集合 ↓ おわり坂～30ｍを320ｍほどで登る 激坂 ↓ あまの街道～木陰多い。2kmほど未舗装…

神戸マラソン落選から一夜明けて。。 今回も初出場枠で応募したんですが、 年代別チャレンジ枠で申し込めば良かったと大後悔。。。 結構皆さん当選しているんですよね。 なんだか面倒だったんですよね。。 これで5年連続落選。。 まあ大阪当たるからいいや(…