昨日の予告通り、
3時45分に起きて山へ行ってきた。
とりあえずワークアウトの記録だけ↓
詳細は分割で(笑)
35日間禁酒ダイエット！
2日目 6/16（火）
【食事】
設定： 2271kcal ～ダイエットアプリ「カロミル」計算
結果： 1829kcal 貯金： 442kcal（合計851kcal）
【ワークアウト】
設定：10kmマイコース ジョグ
結果：10.05km 1.07.57 （6.46/ｋｍ）
合計走行距離 20.11km （目標：250km）
朝
3分フィット イージー＆ノーマル 各1セット
ランナータッチ 左右10
首回りストレッチ
晩
3分フィット ノーマル＆ハード 各1セット
ランナータッチ 左右×10
首回りストレッチ
【体重・体脂肪】
目標：65kg 21.0％
朝 68.6kg 25.9％
晩 68.5kg 25.2％
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