昨日は長い長い1日だった。～意地とど根性でつないだ30kmペース走

本日のラン★ 休足今月の走行距離★ 286.29㎞（目標280㎞）目標達成！昨日は長い長い1日だった。まずは昨日のジョグノート全文をそのまま転記。だいぶネガティブな内容だ(笑) ↓ 3時30分起床。気合いを、入れて起きたというより娘の寝相が悪すぎて起こさ…

2016-03-30

98%は20kmで止めようと思っていたが30kmまで粘った

3時30分起床。気合いを、入れて起きたというより娘の寝相が悪すぎて起こされた感じ（≧∇≦）狭山池。今日は30kmペース走をするつもりだった。ただなんとなく足に不安もあり、途中での撃沈というか、勇気ある撤退も覚悟の上。 10km過ぎた頃、あまりの調子…

2016-03-29

明日はやる。

本日のラン★ 休足今日は小2の息子と朝ラン、再び・・・の予定やった。昨日の夜はミナミで飲み会。おっさん4人で2件はしごし、更にボウリングまでして帰宅は0時過ぎ。ちなみにボウリングは177と138やった。生中3杯、ハイボール1杯、地酒3杯、ガリ酎ハ…

2016-03-28

2年目の目標。。

本日のラン★ 休足今月の走行距離★ 254.78km （目標280㎞）私がランニングをスタートしたのが、 2015年４月２日。もうすぐ1年。 1年目の総括は後日書くとして、今日は2年目の目標。 2年目の最大目標は、なんとしてもサブ3.5達成それと、 3時間10分台ま…

2016-03-27

タバタ式のつもりがタバタ式になってなかった。。。

本日のラン★ 7.01㎞ 46.38 （6.39/㎞）今月の走行距離★ 254.78㎞（目標280㎞）４時30分起床。悩む。走りに行こうか、行くまいか。先週日曜日から水曜日にかけて、100km走った。木曜日休足金曜日 6km足ほぐしジョグ土曜日息子とラン WS１本（息子との…

2016-03-26

息子と狭山池でラン。アホ息子。。かわいい。。。

本日のラン★ 2.85㎞ 22.34 （7.55/㎞）狭山池、息子とランニング WS×1 今月の走行距離★ 247.77㎞（目標280㎞）今朝は久しぶりに息子とラン。一昨日、息子に声をかけるとやる気マンマン。私は土日も仕事があるため、5時50分起床で6時に出発と伝える。う…

2016-03-25

インソールって必要ですか？

ギア・グッズについて

本日のラン★ 6.17㎞ 45.33 （7.22/㎞）今月の走行距離★ 244.92㎞（目標280㎞） 4日間で100㎞走って、昨日は休足。昨日はばりばりの筋肉痛があった。まあそれだけ負荷がかかった訳やから、いい練習が出来たという証拠やろう。（マラソンをするようにな…

2016-03-24

初100kmウルトラのペース表を作ってみた

本日のラン★ 休足今月の走行距離★ 238.75㎞（目標280㎞） ★ダイエット35日間チャレンジ★ 目標：4/20 体重61kg 3/17 朝食前体重 65.3kg →22（6日目）朝食前内緒夕食前 63.2kg →23（7日目）朝食前 63.5kg 夕食前 63.7kg →24（8日目）測定せず目標61kg…

2016-03-23

102.02km　10時間47分26秒（大きな文字で）4日間分割で・・・（小さな文字で）

走りました！ 102.02㎞ 10時間47分26秒（大きな文字で）4日間分割で・・・（小さな文字で）しんどかった・・・詳細はこちらで ↓ ↓ ↓ 4/24 大阪水都100㎞マラソンに挑戦！ (3日間、コピペ使ってます）目標：初ウルトラサブ12時間 100kmウルトラマラニック…

2016-03-22

100kmマラソンのシューズをどっちにするか迷ってます～4日間で100km走る3日目

本日のラン★ 15.23㎞ 1.33.21 （6.08/㎞）早朝ラン帰宅ランの予定今月の走行距離★ 193.95㎞（目標280㎞） 4時起床。ゴミ出して、洗濯機回して、早朝ランへ。今日もアップダウンのあるコースへ。今日は覚悟していたが足は軽い。水曜日に通勤ランで30…

2016-03-21

4日間で100km走るぞ！2日目とダイエット35日間チャレンジ5日目と連勤18日目。。。

昨日も私は仕事。これで18連勤。まだまだ続くよ(笑) 大変ですねと言われるが大変ではないですよ。自分でやってるから、少しでも仕事になればそんな嬉しいことはない。やりがいはある。ただ不安の大きさや危機感は計り知れないけどね(笑) 可哀想だなと思…

2016-03-20

4日間で100kmチャレンジ1日目とイチゴ狩りと。私は1個も獲ってないけど。。。

朝4時起床。家内と子供達の寝顔を見ながら着替える。昨日は毎年恒例のイチゴ狩りに行ってきた。ということだ。。。私は仕事(>_<) 今年で4年目かな。私は2回一緒に行っている。毎年違うところへ行くが奈良吉野近辺だ。今年は今までで一番甘かったらし…

2016-03-19

火・水で60km走る予定だったけど、4日間で100km走ることにしました(*‘∀‘)

本日のラン★ 休足今朝はすごい雨だった。仕事があるためこれで2日連続休足。昨日のブログで4/24の大阪水都100kmウルトラの目標を書いた。目標は完走と言い続けてきたが、それではあかん。私は、ちょっと現状より高い目標をしっかり掲げないと練習できな…

2016-03-18

100kmウルトラマラニックへの目標などなど。。。日常と。。。

本日のラン★ 休足今朝は走るつもりだった。 4時30分に目覚ましをかけていたのに、 2度寝。。。次に目覚めたのは6：15だった。慌てて、洗濯機を回し、ごみを出し、トイレに行ったら6：40。家内と子供達を起こし、子供達と朝食。歯を磨き、洗面し、 …

2016-03-17

まずはダイエットからはじめよう。。。

本日のラン★ 6.28㎞ 48.22 （7.42/km）ゆっくり足ほぐしジョグ今月の走行距離★ 136.73㎞（目標280㎞）仕事に追われまくりで更新遅くなった。幸せなことだ。。。まあ下書きは前日にしてあるからちょっと手を加えるだけなんですが(笑) 昨日のペース走。 …

2016-03-16

ペース走を撃沈した言い訳。。。

本日のラン★ 15.27㎞ 1.15.41 （4.57/㎞）狭山池ペース走 1.5㎞アップ、ダウン今月の走行距離★ 130.45㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 測定せず・・・（目標60kg）ちなみにどんどん離れていってます朝3時40分起床。車で狭山池へ。本当はね、25kmを4.5…

2016-03-15

パパのマラソン～娘の作文が月刊誌に掲載されました。

本日のラン★ 6.2㎞ 39.34 （6.23/㎞）ジョグ+WS1本今月の走行距離★ 119.88㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 書きたくない（目標60kg）朝4：30起床。色々してたら出発は5：20。６㎞のアップダウン少しありのマイコース。足の疲労度やダメージを感じながら…

2016-03-14

今朝ふと思ったこと・・・

今日は雨。もちろん休足。雨でも走るという方は沢山いる。でも私は休足。喜んで休足。。ふと今、通勤中に思ったことがある。私は電車通勤である。南海からJRに乗り換える。ちょっと上手く説明できないので小説風に。私は毎朝電車に揺られ通勤する。…

2016-03-13

スピード練習恐るべし。。。

本日のラン★ 15.53㎞ 2.09.17 （8.19/㎞）今月の走行距離★ 107.48㎞昨日の体重★ 今日から頑張る(;´Д｀) 仕事しながら、名古屋ウイメンズのランナーズアップデートを見ながら、コーヒーを飲みながら、電車の中で書いたブログをまとめている。朝3：45起…

2016-03-12

サブ3.5への道②～①が124日前やった(笑)

座学

4時30分に目覚ましかけるも、 2度寝してしまった〜今日は休足にしちゃう。明日はいよいよ名古屋ウィメンズマラソンですね。ジョグノートでリンクさせていただいてる方、ブログで知り合いになった方、これから知り合いになる予定の女性の方、沢山の方が…

2016-03-11

5㎞頑張ったで走と娘とドラえもんと・・・

朝4時起床。身体がだるい。2度寝。。。 4時30分。小4の娘の大きな寝言で覚醒。『それは、どらちゃんの！』と叫んでいた。どらちゃんという友達？まさかの、ドラえもん？（笑）だるい。目が痛い。鼻も詰まってる。そうかー、昨夜酔っ払って花粉症の薬を…

2016-03-10

補食と調整について～スタートラインに立つ前からゴール後まで熱く語ります。

ギア・グッズについて座学

本日のラン★ 休足今月の走行距離★ 83.51㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 内緒(´∀｀*)ｳﾌﾌ（目標60kg）昨日、補食にについて書いたところ、結局どうすんねん？何が一番オススメなの？など聞かれ、結論があいまいだったようだ。 (私としては、完結したつも…

2016-03-09

通勤ランが雨で出来なかったので、補食選びに森ノ宮キューズモールのゼビオに行ってきた。

ギア・グッズについて

昨日のラン★ 15.98㎞ 1.33.25 （5.50/㎞）帰宅ラン① 西九条～北野田 3.06㎞ 18.37 （6.06/㎞）帰宅ラン② 北野田～自宅本日のラン★ 10.34㎞ 1.18.00 （7.32㎞）今月の走行距離★ 83.51㎞（目標280㎞）昨日の体重★ 62.5kg（帰宅ランの後すぐやからインチ…