朝4時起床。
身体がだるい。
2度寝。。。
4時30分。
小4の娘の大きな寝言で覚醒。
『それは、どらちゃんの！』と叫んでいた。
どらちゃんという友達？
まさかの、ドラえもん？（笑）
だるい。
目が痛い。
鼻も詰まってる。
そうかー、
昨夜酔っ払って花粉症の薬を飲まずに寝た。
走る。走らない。走る。走らない。何度花びらをちぎっても、
走らないで終わる（笑）
とりあえず花粉症の薬を飲み、
洗濯機を回し、
家中の燃えないゴミを集め捨てに行く。
その時点でガーミンつけて、
ライトレーサー履いてた。
さすがわし！（笑）
でもぐだぐだしてたので時間がない。
こんな時こそ頑張ってみるか。
5kmを頑張って走ってみる。
私の5kmPBは23.19。
昨年の12月の記録。
これには全く納得してない。
今日は、22.30 (4.30/km)を目指す。
2kmアップして、
昨年と同じコースへ。
①4.20
まだまだいけるが、苦しい。
正直、4.15を切れていないことに衝撃を受けた。
②4.44
上りが多い区間。
あかん、もううちあかん。
③4.14
おっ、サブ3ペース！
④3.47 〜1kmPB
下りが多い区間。
残り2kmを力に出し切る！
⑤4.38
もうもたなかったです。
はーはーゼーゼー、、、
5km 21.42 (4.20/km)
目標達成。
PB達成だが、
なんか悲しい。。
それは、
小4にもなった娘の寝言がドラえもんだったからではない。
こんなに、
はーはーゼーゼーしたのに、
サブ3ペースで走れない。
サブ3、
恐るべし！
まずはサブ3.5をしないとね（笑）
あと、そのどら焼きはどらちゃんのやから食べたらあかんよ（笑）
本日のラン★ 3.43㎞ アップ＆ダウン
5.01㎞ 21.44 （4.20/㎞） ５㎞頑張ったで走
今月の走行距離★ 91.95㎞ （目標280㎞） 遠い・・・
昨日の体重★ 計ったけど書きたくない(;´Д｀) （目標60kg） はるか遠い・・・
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします
[http://
にほんブログ村]
ありがとうございました
