しかし7月に入って暑い日が続きます。。
今日は7月に入って初めての休足。
6月を振り返ります。
6月振り返り
ラン日数 17日
走行距離 250.217km （目標300km）
体重 6/1 63.5kg ⇒ 6/29 65.4kg （+1.9kg）
・まずラン日数が17日間って・・・週5日ランを基本としたら、月に22～23日。つまり休足が多すぎ(>_<)
・目標走行距離300kmに全く届かず・・・でも250kmクリアできたから良しとしよう＾＾
・問題は体重・・・・・250km走って2㎏太るって・・・ありですか？ 飲み過ぎ、食べ過ぎ・・・ ちなみに目標体重は60㎏です。。。
でも6月は楽しいランがいっぱいでした。
1（水） 42.27km 4.45.34
お一人様マラニック
自宅～天野街道～関西サイクルスポーツセンター～滝畑ダム 往復
おひとり様マラニック 天野街道～滝畑ダム往復。。フルの距離走ってきました - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
おひとり様マラニック 天野街道～滝畑ダム。。回走録・前編 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
おひとり様マラニック 天野街道～滝畑ダム。。回走録・後編 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。
3日（金） 10.25㎞ 58.55 （5.44/㎞）
10㎞マイコース Eペース走
4日（土） 6.8㎞ 43.54
Choei式スピード練習未遂
3㎞目～4.12/km WS4本（本当は8本したかった）
6日（月） 10.3㎞ 1.06.42 （6.28/km）
10㎞マイコースジョグ
10.47km 1.06.51 （6.23/km）
2部連 帰宅ラン 西九条～天下茶屋
8日（水） 32.77㎞
いつも一人で走っているので最高に楽しい一日やった。
暗峠恐るべし！
10日（金） 6.28㎞ 41.00 （6.31/km）
足ほぐしジョグ
大阪マラソン・・・落選・・・
11日（土） 3.11㎞
スピード練習予定も1kmで撃沈・・・WS4本
12日（日） 11.04㎞ 1.24.10 （7.37/km）
久々のLSD 狭山池にて
14日（火） 6.57㎞ 42.11 （6.25/km）
ジョグ+WS3本
15日（水） 20.567㎞ 1.41.01 （4.54/㎞）
狭山池ペース走
娘の11歳の誕生日！
猫カフェデビュー。。
17日（金） 7.41㎞ 44.46
Choei式スピード練習
1㎞TT 4.00/km + WS8本
18日（土） 12.94㎞
狭山池にて5㎞ビルドアップ
4.59→4.57→4.46→4.47→4.30
19日（日） 父の日
20日（月） 10.19㎞ 59.08 （5.48/km）
10㎞マイコース Eペース走
22日（水） 20.05㎞
30㎞ペース走予定が18㎞で撃沈
24日（金） 8.41㎞
北野田コース。勘違いTペース走
26日（日） 13.03㎞ 1.20.00
悲惨なラン・・・
29日（水） 17.76㎞
30日（木） 神戸マラソン落選(>_<)
⇒福知山マラソン申込み
7月はガンガン行きます！
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