今朝も4時に起きて走る気満々やったんだけど、
昨日のダメージが大きくあっさり休足(笑)
ほぐしジョグなどとも考えたんだけど、
やはり休むのが一番と結論をだした(笑)
無理して走って故障を再発させるのは勘弁。。
昨日まで10日連続で走った。
走ったり歩いたりなので走力アップは1ｍｍもしていないけど、
とにかく走った。
昨日の34kmで10日間の距離が100kmは超えた。
それにしても昨日は楽しかった。
おひとり様マラニック
寂しい(笑)し、後半しんどかった。。
でもなんだか楽しくて、
来週はもっとなどとも考えた。
昨日のおひとり様マラニックを振り返ってみようと思う。
予定、
陶器～310号線～大阪狭山体育館への激坂～おわり坂～天野街道～穴地蔵～金剛寺～関西サイクルスポーツセンター～滝畑ダム
結果は、滝畑ダムまでは行けなかった。
朝4時起床
5時出発。
すぐに痛くなる右足にはテーピング。
路地を進む。
西高野街道を進む。
信号ないからいいねん。
天野街道へ行くには遠回りなんだけど目的があった。
310号線から大阪狭山市体育館へのぼる激坂。
それと、おわり坂。
この日も心拍が130を超えたら歩き、
120くらいになったらジョグを繰り返す。
登坂になるとすぐに心拍が上がる。。
歩いてばっかり(笑)
天野街道へ。
緑が気持ちいい。
あ～！ ジョギング最高！
って思った。
歩いてばっかりだったけどね(笑)
散歩中の方達とあいさつしつつ、
穴地蔵へ。
金剛寺に向かって走る。
以前野兎に遭遇した道。
下里公園に到着。
そば道場（移転けど看板だけ残っている）が見えてきたら金剛寺。
ここで今日二回目のトイレ。
さあここからはさらにきつい坂道。
関西サイクルスポーツセンターへ向かいます。
もう歩いていても心拍は130を切らない。
アラートを解除しました。
関西サイクルスポーツセンターに到着。
本当はここから滝畑ダムまでいきたかったのだけど、
時間が7時20分。
家を出て2時間20分。
今日は家内も仕事休みで、
買い物に行きたいとのことで9時30分までには戻っておかないとまずい。
本当は9時に帰ると家内には伝えていた(笑)
でもまあ無理やし、
9時30分はぎりぎりの許容範囲だろう(笑)
私の如く長年尻に敷かれているとこういう勘が働く(笑)
ということでここからは天野街道まで戻り自宅へ一直線。
こうやって書くと颯爽と帰ったように聞こえるけど、
めっちゃしんどかった。
ちなみに現在糖質を少なめにしてダイエットをしているけど、
おひとり様マラニックで倒れるわけにはいかないので、
塩タブやスポドリなどちゃんと携帯して走った。
そして糖分も摂取した。
結果↓
超しんどかった。
この日は夕方から息子をクライミングに送りもう1時間走るか歩くかする予定だったんだけど、
とても駄目(笑)
やはり体力や走る力は相当衰えている。
おひとり様マラニック・。
寂しいししんどいけど楽しかった。。
ということで、
来週の水曜日はさらに距離を伸ばそうと考えております。
緑道→天野街道→金剛寺→関西サイクルスポーツセンター→滝畑ダム
そしてそこから岩湧山を登頂しようかしら？
距離を伸ばし毎年参加させていただいた、
おひとり様エア柴又（60km）をしようかなとも考えている。
ただ週間天気予報によると天気がちょっと怪しい。
雨なら走らない。
後は家内にお願いして走れる時間を確保するという大仕事も残っている(笑)
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