4:00起床。
狭山池へ。
30㎞走りたいと思いつつ、
5分/kmペース走スタート。
1~5㎞
5.01 4.53 4.52 4.47 4.58
そんなに暑くないし調子も悪くない。
6~10㎞
4.59 4.49 4.59 4.59 5.03
今日は30㎞行きたいな~
水分補給をしながら走るがそれ以上の汗
11~15㎞
5.03 4.54 4.52 足売り切れ 5.05 5.05
15㎞付近でもうあかん。。
スピードが出ない。
16~18㎞
5.06 5.08 5.44 沈
息はまだ大丈夫だったので他の原因ですね。
というか、今の時期30㎞ペース走って無謀。。。
って分かっててトライしています(笑)
本日のラン★ 18.01㎞ 1.30.24 (5.01/km) 狭山池 ペース走
2.04㎞ 14.24 (7.03/km) ダウンジョグ
今月の走行距離★ 211.017㎞ (目標300㎞)
★100日チャレンジ31日目終了★
今日のラン★ 20.05km
合計走行距離★ 275.90km (あと624.10km) (目標900㎞)
体重 ★ 65.4kg (目標60kg)
スピ練 6/18回
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