今日は水曜日。 本来なら休み。 普段なら朝ポイント練習して、 予約していた（キャンセルしたけど）訪問鍼灸を受ける予定だった。 まあ仕事になってしまったんですが(笑) それでも走る気ありで4時起床。 実は昨日から腰が痛いのです。 腰の痛みの陰に隠れて…

9/24にNAGIトライアルという大会がある。 仕事前に参加する。 9時スタート 30km 4日後。。 目標は5.00/km 今の調子からすると厳しいと思う。 先週の土曜日 10km 4.53/km これでいっぱいいっぱいだった。。 あれから涼しくなったことなども考慮すると、 20km…

台風が迫ってきている。 九州の方もだいぶ被害が出てる。 昨日関西はフェーン現象で高温多湿。 丹後ウルトラマラソンも超過酷な状況だったようで、 完走率もすごく低くなりそう。 走られた皆さん、お疲れ様でした。 今朝も4時起床。 曇っていたけど雨はまだ…

皆様の日頃の行いが良すぎる。。 灼熱の丹後。 仕事しながらたまにランナーズアップデートを眺める。 仕事が忙しくなり、 17時頃落ち着きもう一度眺める。 まだまだ頑張っている仲間がいる。 がんば！ ファイト！ 壮絶な戦いのようだ。 それを眺めながら私も…

出ませんが(笑) ブログを書く気になりました。 仕事で大きなトラブルに巻き込まれそうだったのですが、 こちらの過失は少ないようなのであまり悪い事態にはならないとのこと。 まあ大丈夫でしょう。 知らんけど(笑) そうそう、 丹後ウルトラマラソン！ 私も…

楽しかったセプテンバー駅伝のことなど書きたいことはあるけど、 しばらくお休みします。 ごきげんよう＾＾

5時起床。 英語と体幹エクササイズをして、 ちょっとだけゆるゆるジョグ。 カロリーを消費するためだけのもの(笑) 4.76km 41.23 （8.40/km） 明日はセプテンバー駅伝。 天気も良さそうだし楽しみだ。 （暑くなる。。。） 私は4kmとのこと。 エース区間を走る…

9/3にトレイルを走ったのだけど関門アウトで半分しか走ってない。 2日間休足して9/6火曜日。 この日から再始動。 今シーズンは必ずフルマラソンで記録を更新する。 そのためにまず70kgオーバーしてる体重を63kg台まで落とす。 この日からダイエット開始。 や…

昨日は休み。 午前中 鍼灸→施術してくれた友人と昼食（麻婆豆腐定食） 午後 病院の定期受診→au→トヨタ 私のiphonは7で途中電池交換もしたのだけど、 もうバッテリーが限界でこれを機に買い替えようと思った次第。 購入するのはiphonSE（第三世代）。 妻と娘…

京都一周トレイルグランドトラバース、 完走率が54％だったそうです。 その中に入れなかったのは無念です。。 く～。。 ダメージはなく今日からジョグ再開した。 起伏ありの7kmコース。 7.19km 51.33 （7.10/km） 明日は11日のセプテンバー駅伝に備えて閾値…

筋肉痛は少しあるがまあ明日から走れそうだ。 今日はお米踏みにいったり、家事が盛りだくさんだった。 明日ジョグ、明後日ピリッと走って、 11日のセプテンバー駅伝に備えたい。 どうやら私の走る距離は3kmのようなので、 どれくらいで走れるか分からんけど4…

朝8時5分に京都の嵐山をスタート！ ずっと雨予報だったにもかかわらず燦燦太陽。。 日頃の行い。。いやいや暑すぎる。。 序盤からの消耗戦。 ここ1週間寝不足による睡魔との戦い。 1時間5km(12.00/km）ペースで行けば関門も完走も大丈夫と何度も主催者が言っ…

いよいよ明日大会。 ずーっと前に申し込んで、 申込んだことをすっかり忘れていた大会(笑) 完走率が50％ほどの厳しいレース。 この大会を目標にしていなかったので当然練習不足（トレイルに行ってない）。 出たらしんどい、苦しい、つらい。。 それは分かっ…

今日も雨、明日も雨、明後日も雨。。 日頃の行い(笑) 大会は3日の土曜日。 当日の天気がどうなるかは分からんけど、 いずれにしてもどろんこ祭りにはなるだろう。 そりゃ～さ～絶好のコンディションで走れたらいい。 でもなかなかそんなわけにはいかない。 …

お盆休みの話⑦～一泊二日家族旅行。。⑤小豆島観光 お盆休みの話③～一泊二日家族旅行。。①どこへ行く？ お盆休みの話④～一泊二日家族旅行。。②旅程が決まる お盆休みの話⑤～一泊二日家族旅行。。③姫路港へ お盆休みの話⑥～一泊二日家族旅行。。④小豆島到着 二…

お盆休みの話⑥～一泊二日家族旅行。。④小豆島到着 お盆休みの話③～一泊二日家族旅行。。①どこへ行く？ お盆休みの話④～一泊二日家族旅行。。②旅程が決まる お盆休みの話⑤～一泊二日家族旅行。。③姫路港へ 姫路港を出港したのが9時45分。 小豆島の福田港到着…

お盆休みの話⑤～一泊二日家族旅行。。③姫路港へ お盆休みの話③～一泊二日家族旅行。。①どこへ行く？ お盆休みの話④～一泊二日家族旅行。。②旅程が決まる 当日朝。 6時45分出発時間厳守。 当然私は4時起き。 洗濯など家事をする。 5時30分。 妻を起こす。 6時…

お盆休みの話④～一泊二日家族旅行。。②旅程が決まる お盆休みの話③～一泊二日家族旅行。。①どこへ行く？ 旅行日は8/10と11。 2か月前にフェリーを予約した。 7月、私が考えている旅行プランを妻に話した。 大阪 →姫路 フェリー →小豆島 →フェリー 高松 →琴平…

お盆の話。。(笑) 日記として書いておく(笑) お盆休みの話③～一泊二日家族旅行。。① 毎年1度か2度泊まりで家族旅行に行く。 計画するのは私。 本当は、本当はだよ。 海外旅行。 ただせいぜい2泊3日なのでまあアジアのどこかへ。 そう考えていたのだけど、 コ…

自分で申し込んで忘れていた京都一周トレイルグランドトラバース。 前日の夜のホテルを予約した。 昨年は完走出来たが今年はどうなる？ ちなみに昨年のガーミンの記録。 頑張ったね(笑) 今年は走ると自分で知らんかったから(笑) 調整もへったくれもない。 マ…

昨日帰宅したらマラソン関係の葉書が一枚届いていた。 あ～！ 9/10のセプテンバー駅伝の案内かなと思い風呂に入って酒を飲んだ。 しばらくしてふと葉書を眺めた。 ん。。。。。？ ん。。。。。？ 京都一周トレイルグランドトラバース？？？？ 申込んだ覚えが…

青春ってすごく密なので 第104回全国高校野球選手権で優勝した仙台育英の須江監督のスピーチ。 仕事していたのでちらほらとネットで観戦。 これだけ歴史のある大会で初めて優勝旗（紫紺も深紅も）が白河の関越え。 （実際は南北海道の駒大苫小牧が2連覇して…

今シーズン15回目の閾値走。。 またまた失敗。。おっぱい。。恥ずかしい。。 これだけ失敗が多いというのは単純に私の設定が、 走力に見合ってないということである。分かっている。 でもそこは手を入れない。 私が選択しているのは出来る実力通りの設定では…

ハウアーユー？ アイムファインセンキュー！ 中1レベルから英語を勉強し直しております(笑) 16日から仕事をしているのだけどなかなか忙しくて、 （利益にはならない仕事。。）ブログもお休みしてた。 とりあえず走った記録だけ書き残しておく。 （数年後に自…

今日は仕事。 まあ早めに切り上げるけど。。 一昨日は仲間と走って昨日は休足。 今日はゆっくり30分。 4.68km 36.03 （7.42/km） 英語、ストレッチ、体幹エクササイズもした。 明日はポイント練習をしようと思っているけど、 ペース走か閾値走かまだ決めかね…

今日は仕事してる。 お客さんは来ない。 PCで高校野球を聞きながら仕事してる。 さくらさくらが沢山聞けたら嬉しい。 まあやることやって早めに店じまいだな。 10日、11日は香川へ家族旅行してきた。 また後日ブログに書く。 明日13日は午前中に墓参りに行っ…

4時起床。 家事、英語、ストレッチして今朝は体幹エクササイズなし。 今日は火曜日なので普段はジョグなのだけど明日から旅行だし、 お盆の予定を考えると閾値走をやるチャンスはあまりない。 ということで閾値走をするために狭山池へ。 だんだんと日が短く…

惜しかった。 女子の全英オープン。 渋野日向子さん最後まで優勝争いをしてくれて寝れんかった(笑) 当然のランオフ(笑) 明日は火曜日だけど閾値走をする予定。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村 今月の走行距離：52.45km 今朝の体重：69.1kg（8月末…

誰も興味ないと思うけど日記なので書いておく(笑) 私のお盆休みの予定。。 10（水）、11（木） 家族旅行 小豆島～琴平温泉～淡路島 12（金） 仕事 13（土） お墓参り 14（日） 毎年恒例（昨年は台風で中止）ダイヤモンドトレイル！ 河内長野駅～関西サイクル…

今シーズンの予定がほぼ決まった③。。 今シーズンの予定がほぼ決まった① 今シーズンの予定がほぼ決まった② 9/11（日） セプテンバー駅伝 たぶん4km 9/24（土） NAGAIランナートライアル 30km 10/30（日） ロケットマラソン 30km ＆ Choei誕生日＼(^o^)／ 11/…