3時45分起床←漁師か( ｀ー´)ノ 今日は午後に会社へ行けばよかったので余裕がある。 ということで先週の水曜日と同じマフェトンランに挑戦。 心拍数130以下 3時間走 狭山池 まず結果を書くと、 27.90km 3.04.29 （6.36/km） 先週の水曜日が 28.50km 3.04.56 …