走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

そろそろピリッと!

大阪マラソンから1週間と5日が経ちました。

加古川ラソンまであと2週間と2日。

 

大阪マラソン後の私は。

 

25(日) 大阪マラソン 42.195km 3.32.32

26(月) ゆるジョグ&ウォーク 3.44km 43.47 (12.43/km)

27(火) 休足

28(水) ゆるジョグ 8.01km 1.00.36 (7.33/km)

29(木) 休足

30(金) ゆるジョグ 6.27km 46.44 (7.27/km)

1(土) 休足

2(日) 起伏ジョグ 10.06km 1.05.04 (6.28/km)

3(月) 休足

4(火) ゆるジョグ 6.35km 49.18 (7.45/km)

 

そして5日の水曜日。大阪マラソンから10日後。

加古川ラソンも近いし、15kmをレースペースより速めの4.40~4.45/kmで走りたい。

 

結果は。。。デデデン。。。

 

アップジョグ 3.85km 28.08 (7.16/km) 狭山池へ

 

15kmペース走。。行け~!

①4.50 ②4.47 ③4.59(500m)

 

なは! なは! なはははははは!

 

ダウンジョグ 6.73km 52.53 (7.51/km) 自宅へ

 

あまりにも不甲斐なくて夕方↓

 

 

少し右足のハムに張りがあったんですよね。

無理したらあかんということで、

6(木) 7(金)と2日間休足。

 

加古川ラソンが迫る中こんな状態ですけど、

私はおっさん! 皆さんのツイッターやブログに煽られて走ったらまた故障する。。

 

でもまああと16日。。。

そろそろピリッと!

 

明日ゆるジョグで明後日は閾値走をします!

きっとするはず!(笑)

 

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