大阪マラソンから1週間と5日が経ちました。
大阪マラソン後の私は。
25（日） 大阪マラソン 42.195km 3.32.32
26（月） ゆるジョグ＆ウォーク 3.44km 43.47 （12.43/km）
27（火） 休足
28（水） ゆるジョグ 8.01km 1.00.36 （7.33/ｋｍ）
29（木） 休足
30（金） ゆるジョグ 6.27km 46.44 （7.27/km）
1（土） 休足
2（日） 起伏ジョグ 10.06km 1.05.04 （6.28/km）
3（月） 休足
4（火） ゆるジョグ 6.35km 49.18 （7.45/km）
そして5日の水曜日。大阪マラソンから10日後。
加古川マラソンも近いし、15kmをレースペースより速めの4.40～4.45/kmで走りたい。
結果は。。。デデデン。。。
アップジョグ 3.85km 28.08 （7.16/km） 狭山池へ
15kmペース走。。行け～！
①4.50 ②4.47 ③4.59（500ｍ）
なは！ なは！ なはははははは！
ダウンジョグ 6.73km 52.53 （7.51/km） 自宅へ
あまりにも不甲斐なくて夕方↓
子供達が登っている間、1時間だけ走る。2部練。まあキロ8だけど。。 pic.twitter.com/7wHqgdxzYZ
— Ｃhoei (@hoei19) 2018年12月5日
少し右足のハムに張りがあったんですよね。
無理したらあかんということで、
6（木） 7（金）と2日間休足。
私はおっさん！ 皆さんのツイッターやブログに煽られて走ったらまた故障する。。
でもまああと16日。。。
そろそろピリッと！
明日ゆるジョグで明後日は閾値走をします！
きっとするはず！(笑)
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