走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳からマラソン始めました。夢はサブ3、富士山登頂競争完走。

2018-11-04から1日間の記事一覧

今週の結果と来週の予定。。大阪マラソンまであと3週間!

4時起床。 さて。。。 昨日から迷ってる今日のラン。 5km閾値走か10km起伏ジョグ。 30kmペース走をして中3日。 安全を期すなら10kmジョグ。 準備運動、ランナータッチ。 今朝はスクワットとヨガをパス。 気持ちは固まった。 閾値走へGO! 狭山池へアップジョ…