走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

2018-10-18から1日間の記事一覧

今日のゆるジョグと昨日の30km走の心拍数。。

4時起床。 昨日30kmペース走をしたので休足だな。 今までなら。。。1001%(笑) 日曜日にたてた今週の目標 15(月) 10kmマイコースジョグ+WS ⇒10.32kmマイコースジョグ+WS 150m×3 16(火) 休足 or 4~5kmゆるジョグ ⇒4.28kmゆるジョグ+WS 50m×4 17(水)…