昨日エア柴又60kmに挑戦し、 50kmでリタイア(>_<) choei.hatenablog.com 詳細はまた明日にでも。。。 今日はダメージあるんですが、 今回は股ずれがひどい。。。 ずっと雨の中のラン。。。 股ずれ恐るべし！ 【確定版】関西はてブロ親睦会のお知らせ！ ★日時…

ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる。。。 こんな素晴らしい応援があったにもかかわらず、 ぐるぐるやめて、 緑道に向かいました。 結果は。。 根性なしです。。 でも楽しかった。 そして50km走れたのが嬉しい。 でもなんか申し訳ない。。 ブログランキング。…

4時15分起床。 3.88km 35.31 （9.03/km） やはり鈍足(笑) 明日のエア柴又（60km走）に向けて色々整いつつあります。 何がかというと。。。 ①今日の3.88kmジョグにより、今月の走行距離が141.73km ってことはつまり。。 明日60km走ったら200kmオーバー！ 故障…

昨日は小5の息子の運動会でした。 徹夜で場所取り！ なんてことは私のとこではありません。 子供たちが学校でくじを引いてきます。 その番号が入場番号。 だから、 何番～何番までは何時に集合！ ってな感じでひじょ～にありがたい。 ちなみに今年は85番。 …

私のエア柴又2018 大会要項 大会名：エア柴又 2018 会場：狭山池（狭山池池畔） 開催日：2018年5月30日（水） 主催：りょうたさん 協賛：Team as 50、激沈上等 申込期間：～2018年5月11日 ゆずれーる申込期間：許される限り 参加賞：自己満足と達成感 給水：…

4時15分起床。 踏ん張れど踏ん張れど なおわが食べカスお目にかかれず ぢっとケツを見る 珍しい。。。 私は365日ほとんど便が出る。 出ない日は年間1～2日。 必ず朝だ。 この習慣は小学生の頃からずっと。 海外旅行に行っても同じ。 起きたら出る。 それが今…

4時30分起床。 少しぐだぐだしていたためスタートが遅れる。。 まあゆっくり行こう。。 7.41km 1.00.37 （8.11/km） 相変わらずの鈍足(笑) 途中の公園で、 50ｍ×4本の流し。 ガチ・ユルダイエット。6カ月で12kg減を目指す！ お前昨日飲みに行ってたろ！ どの…

今日も走れる時間の４時30分に起床。 身体のダメージもなく走ろうかな？ と思ったけど結局休足(笑) まあ昨日子供たちとしたボルタリングのダメージもあるし。。 激沈上等で登る私(笑) デブやな～ 今月の走行距離は現時点で117km 25（金）26（土）27（日） 3…

4時30分起床。 足の状態は回復している。 スピード練習しようかしらという欲求にかられるけど、 来週のエア柴又60kmを考え、 スピード練習は6月から頑張ろうと思う。 今日はゆっくりゆっくり13.73km。 途中公園で70～80ｍの流しを8本。 タバタ式風に。 その…

今朝は2時起床(笑) 起きたくて起きたわけではないけど、 突然降ってきた悩み事が頭をぐるぐる回りそこから眠れず。 4時30分になって走りに出た。 ゆっくりゆっくり6.3km。 私は悩み事があっても寝るとケロッと忘れてしまうことが多いが、 今回は事柄が大きい…

走るつもりで4時30分に起きたのだけど。。。 二つの理由で休足にしました。 ・右足の脛から足首にかけて張りが強い ・5時から大谷くんが投げる(笑) 大谷選手ナイスピッチング！ エンゼルスの打線見ててやはり不調。 打線の中に大谷が必要と思った(笑) 投げて…

やはりか。。。 昨夜際限なく飲んだ私。。。 4時に起床するも明らかに酒が残っている。。 にもかかわらず、 いそいそと着替えて狭山池へ。。。 1kmのアップジョグ。 いくぜ！ インターミッテントトレーニング！ 予想をはるかに上回る大激沈！ ちんちん！ 水…

4時30分起床。 雨音。。。 天気予報当たった。 休足やね。 それも良し。 火・水・木で40km以上走った。 ゆっくりだけどね。 どうしようもなくゆっくりだけどね。 金曜日休足したけど、 今朝の時点でまだ筋肉痛と右足の脛に張りが残ってるし。 無理しない。 …

今日は休足です。 4時30分に目覚めましたが(笑) 5/15（火）～17（木）の3日間で40km以上走りました。 ゆっくりゆっくりですが。。。 3日で40km以上なんて距離を踏めたのは久しぶりです。 ということでジョグノートで調べてみたら、 なんと！ 昨年の7月に2日…

あれよあれよという間に決まった関西はてブロ親睦会ですが、 沢山の方がブログで取り上げてくれて瞬く間に広がりました。 堅苦しいことは一切なしで楽しく親睦しましょう＾＾ こんな感じで↓ sakurun.hateblo.jp さくらさんの絵最高ですね＾＾ 白髪で眼鏡かけ…

今日は3時30分に起きて走りました(笑) 休日のが朝が早い(笑) 狭山池でツイッター仲間のヨッシーさんとご一緒ラン。 2時間40分以上のLSDになりました。 詳細はまた明日。 今日は関西はてブロ懇親会のお知らせです。 マニアックさでは他の追随を許さないはてな…

4時30分起床。 6kmマイコース。 6.86km 49.01 （7.09/km） 遅いぜ！ 安定の遅さ！ 私はドジでのろまなカメです！ 教官！ いつもの公園（陶器城跡）で、 50ｍ×4本の流し。 復帰後、WSと書いてこなかったのはあまりにも遅かったから。 本人は福山の如く華麗に…

今日は休足しました。 昨日久しぶりに10kmを走り、 故障していた右足がどんな感じかと思っておりました。 いいですね～ 走りに行こうかと思うくらい。 今日は自重しました。 明日6～7km。 水曜日は180分LSD。 週末にスピード練習1回。 体重を落とすことを最…

4時30分起床。 10kmマイコースを走ってきました。 まあまあ起伏ありです。 10.17km 1.15.47 （7.27/km） 相変わらずの鈍足(笑) 途中公園で50ｍ×5本の流し。これも鈍足ですが。。 でもね、 走れるようになってきました。 水曜日に同じコースを走ったんですが…

4時30分起床。 走ってきました。 7.50km 53.38 （7.09/km） 遅いけど走れるのが嬉しい。 最後に公園で40ｍ×4本の流し。 歩かずに走り切れた。 ゆっくり走れる体に戻していく。 今日からレコーディングダイエットも開始。 真剣に体重と向き合う。 明日は10km…

今日はランオフです。 昨日一昨日と2日で約10km。。 そんなに走ってないんですが、 故障明け。。。 慎重に。。。 もう逆戻りはしたくない。。。 そんな状況なんですが、 今年もエントリーしました。 step-and-go.blog.jp 60kmの部。 正直自信ありません。。 …

今朝は4：30起床。 走るつもりでこの時間。 でもね。。 なかなか走りに行けません。。 この半年で走らないことが日常。 走ることは非日常になっているんです。 それでも、えいや～と走りに行きます。 4.20km 36.19 （8.39/km） あかんでしょ？(笑) でも今は…

今日は水曜日やけど仕事してます。 仕事が溜まってます。 昨日の夜、 天気予報を見ると9時くらいまでは雨。。 あかんな～。 月・火と休足してるから走るべきなんだけど。。 でもまあ仕方なし。 故障明けやしね。 ってな感じで目覚ましを6時30分にセットして…

今朝も4時起き！ 走る気満々！ 洗濯して、 ゴミ捨てて、 準備体操して、 屁をこいて、 外に出て、 ガーミンスタートさせて、 後ろ髪をひかれた。。。 後ろ髪ないけど(笑) なんだろう？？？ ガーミンを止めた。 屁はこいたし、 あれもした。 ゴミ捨てたし、 …

今日は5/7。 朝から雨で走らず。 （雨でなくても走る予定はなかったけど(笑)） 昨日は、 ランニング仲間のストラトさんとまきさんの結婚パーティー。 うるうるしました。 おめでとうございます！ また後日少し触れる予定です。 やっと走れるようになってきま…

2泊3日のキャンプから帰ってきました。 ネットがつながらない環境であったため、 ブログもさぼりました(笑) 今日はストラトさんの結婚パーティー＆2次会 めでたい！！！！！ ちなみに私は、 昨日山の中で少し走って、 今朝は狭山池で少しラン。 完全復帰！ …

一昨日、3時30分起床←漁師か！ （一応ランはしたが4km弱・・・ちなみにこの時間に起きれば仕事あっても20kmは走れる(笑)） 昨日、3時45分起床←漁師か！パート2 （2日連続ラン。。。でもたった4.5km(笑)） 今日、キャンプへ行く日 3時15分起床←子供か！(笑) …

今日は3時45分起床←昨日に引き続き漁師か！ こんなに早く起きても沢山は走れないんですよね～ それでもぽくぽくと走りに行きました。 調べてみてびっくりしました！ 驚き桃の木山椒の木 ブリキにたぬきに洗濯機～！ 2日続けてのランは3/28以来(笑) といって…

3時30分起床。←漁師か！(笑) 昨日10時に寝てしまったからでしょう(笑) まあ睡眠は十分。。 さあどうするか？ 走るか？ 走らざるべきか？ どうしよう（コラ）どうしよう（コラ）オ パキャマラドパキャマラド パオパオパンパンパンオ パキャマラドパキャマラド…