4時30分起床。 少しぐだぐだしていたためスタートが遅れる。。 まあゆっくり行こう。。 7.41km 1.00.37 （8.11/km） 相変わらずの鈍足(笑) 途中の公園で、 50ｍ×4本の流し。 ガチ・ユルダイエット。6カ月で12kg減を目指す！ お前昨日飲みに行ってたろ！ どの…