今日は休足。 6月の走行距離は250kmで終了。 300㎞走るぞ！ とスタートしたのですが、 遠く及ばず・・・ これは次のレースが決まっていないから、 気合いが乗ってこないんじゃないかな。 きっとそう。 ということで、 早く出走レースを決めなきゃ。 今日は2…

本日のラン★ 16.26km 1.22.35 (5.04/km) 狭山池ペース走 1.5km 12.20 (8.13/km) 今月の走行距離★ 250.0217km （目標300㎞） はるか遠く～ 4時起床。 5時スタート。 小雨の狭山池、 とても走りやすいが・・・ 雨が上がり日が出ると汗でぼたぼた。 もううちあ…

今日も休足。 4時に起きたのに！ 気合い入ってる？ 娘のあまりの寝相の悪さに寝ていられない(>_<)だけ 雨が降ってたしね。 でも明日は週に1回の休みなので雨でも走る（笑） まあ、気分がのらなかったということです。 ブログやらジョグノートをやっていると…

今日はランオフ。 明日も雨予報でランオフ。。 と思っていたんやけど、 小雨なら走ろうと思う出来事があった。 これに参加登録してみた。 ↓ ↓ ふうふでサブセブン！ユキとふらっとのらん日記 【経過報告】NIKEﾗﾝｸﾙｰのチーム50はただいま８位♪ 私が登録した時…

ストイックで、 熱いブログを読みたくて開いた方、 申し訳ない、 面目ない・・・ サヨウナラ↓ [http://にほんブログ村] ただ題名に嘘はない！ 私はまだ走り始めて1年ちょっとのビギナーだが、 フルは2本走った。 60ｋｍ走もしたことがある。 トレイル経験は…

数日前から小3の息子が、 パパ一緒に走ろ～って言っていた。 息子とは1カ月に1度ほど一緒に走るラン友だ（笑） 私の走る時間（朝4時～6時）がもうちょっと遅ければ、 もっと一緒に走れるかな？ 夏休みはもうちょっと一緒に走れるかな？ などと考えている。 …

本日のラン★ 2.31km 16.12 (7.00/km) アップジョグ 北野田コース 5.01km 22.30 (4.29/km) Tペース走 ならず・・・ 1.09km 10.10 (9.19/km) ダウンジョグ 今月の走行距離★ 219.427km （目標300km） ちょっと厳しいかな・・・ 本当は今日はジョギング、明日ポ…

今日は休足予定で5：30起床。 雨の音。。 あ～、早起きしなくて良かった。 昨夜もあまりにもひどい娘の寝相のせいで睡眠が細切れ(>_<) あとは出勤時（8：15）に雨が止んでいたら最高★ さて、 今日の本題。 昨日は月に1度の訪問鍼灸に来てくれる日。 私の体を…

4：00起床。 狭山池へ。 30㎞走りたいと思いつつ、 5分/kmペース走スタート。 1～5㎞ 5.01 4.53 4.52 4.47 4.58 そんなに暑くないし調子も悪くない。 6～10㎞ 4.59 4.49 4.59 4.59 5.03 今日は30㎞行きたいな～ 水分補給をしながら走るがそれ以上の汗 11～15…

今日は雨予報だったので休足。 5時起床。 バケツをひっくり返した雨とはこういうことだろう。 被害がでないか心配でテレビをつけると、 熊本ではこの雨で2人亡くなったとのこと。 自然は強くて怖い・・・ 今日はランオフなので、 ストレッチとか、筋トレとか…

本日のラン★ 10.19km 59.08 (5.48/km) 10kmマイコース Eペース走 今月の走行距離★ 190.967km （目標300km） 4時起床。4：32スタート。 昨日、サンデースポーツで有森裕子さんがジョグの前に20回くらい腹筋をすると、お腹の脂肪を減らせるようなことを言って…

4時に目覚ましが鳴った。 (iphonのアラームだが、古い人間ですので・・・） らしい（笑） 目が覚めたとき5時過ぎてた。 しかもすごい雨音。 昨夜はミナミでかなり飲んで帰ってきた。 しかも締めで三田製麺所のつけ麺大盛りまで食べた。 （なんかブログ村でつ…

本日のラン★ 4.23km 30.08 （7.70/km) アップジョグ 自宅～狭山池へ 5.01km 24.01 （4.47/㎞）失敗ビルドアップ 狭山池 3.70km 28.40 （7.44/km）ダウンジョグ 狭山池～自宅 今月の走行距離★ 180.777km （目標300㎞） 4時起床。4時40分スタート。 狭山池にて…

本日のラン★ 7.41km 44.46 (6.02/km) 今月の走行距離★ 167.83km （目標300km） 4：30起床。 5：15スタート。 今日は6kmマイコースでスピード練習をした。（私にだけ）恒例のChoei式スピード練習。 6㎞アップダウン有のマイコース 6.33 6.09 6.24 6.32 4.00（…

まずは昨日のブログに沢山のコメントありがとうございました。 今朝家内が車の中で言ったこと。。。何が正解なんだろ？ - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 正直、読み返して書いたことを後悔しました。 というのは、コメントを見て、 私は日記感…

本日のラン★ 20.5km 1.41.01 (4.54/km) 今月の走行距離★ 160.427km （目標300km) 3：50起床。 4：40狭山池スタート。 ハーフの距離くらい走りたいな。 あわよくば30㎞。 最低3km（笑） 結果は20㎞でダウン。 詳細は明日分析してみたいと思う。 今日はこれか…

本日のラン★ 6.57km 42.11 （6.25/km） 今月の走行距離★ 139.86km （合計300km） 今朝は目覚ましをかけ忘れ、５時前起床。 最近不調気味だったが、教えてもらったたのくるさんのブログが参考になり、 choei.hatenablog.com 甘いものや栄養の高いものを食べま…

今日は休足。 雨だから休足。 雨が降ってなくても休足（笑） ということで、 ネタもないので。。 初マラソンを迎える方のために、 6カ月でサブ4を達成した練習。。 昨年の話しです。 私は大阪マラソンに奇跡的に当選し、 （今年は外れたけど。。） 『初マラ…

本日のラン★ 11.04km 1.24.10 (7.37/km) 今月の走行距離★ 133.29km （目標300km） 昨日のお話。 朝4時起床。 目覚ましは5時にセットしていたけどいつもの習慣で早起き。 それでもなかなか走りに行けず、 家を出たのが朝5時過ぎ。 スピード練習をするつもりで…

本日のラン★ 3.11km 18.00 今月の走行距離★ 122.25km （目標300km) 大阪マラソン落選から2日。 落ちた人、落ちた人、落ちた人、当たった人、落ちた人・・・ こんな感じ。 私は落ちた人。。 そして気付いてしまった！ どえらいことに。。。 なんと！ 大阪マラ…

本日のラン★ 6.28km 41.00 （6.31/km） 6kmマイコースジョグ 今月の走行距離★ 119.14km （目標300km） まずは大阪マラソンの抽選結果から・・・ ずど～ん。 ばしゅ～ん。 安定の落選。。。 ペアで申し込んでかなり期待してたのに・・・ そして今朝のジョグ。…

どの写真を使っても過酷さが伝わらない（≧∇≦）暗峠、平均斜度20％最大斜度37％とも言われる激坂コース。 今回誘ってくれたのは、 ブログ村の（ ）かおりんさん！ ※注1（ ）の中には皆さんの好きな言葉を入れて下さい。例マドンナ、峰不二子etc ※注2以下敬称…

いざ、出陣！ 日本一ともいわれる坂道酷道（国道）。 暗峠 平均斜度20％、最大斜度37％。 初体験(*^_^*)テレ 今日は3人かな？ かおりんさん、お誘いありがとうございます。 明日、暗峠行きます♪ - あめちゃんあげる♪ 明日は大阪マラソンの抽選発表ですね。 …

昨日のラン★ 10.3km 1.06.42 (6.28/km) 朝ラン 10kmマイコースジョグ 10.47km 1.06.51 (6.24/km) 帰宅ラン 西九条～天下茶屋 本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 80.09㎞ （目標300㎞） 今日は雨予報やったので、 （5：50現在降ってませんが(笑)） 昨日は2部…

本日のラン★ 10.3km 1.06.42 （6.28/km） 10kmマイコース 今月の走行距離★ 69.62km （目標300km） いよいよ梅雨の突入してしまいましたね。これからは、走れる日に走らねばということで今日は帰宅ランもするかも。 昨日のブログに書いたんですが、今日から体…

今朝も4時に起床。 凄い風と雨。 もちろん走りにはいかない。 私は土日も仕事。 普段は8：15に家を出るが、 今日は家内と子供をUSJに乗せていく約束をしていたので、 朝7時過ぎ出発。 洗濯などしてたからバタバタ。 USJの駐車場には入れない。 だって土日は3…

本日のラン★ 6.8km 43.54 （6.27/km） 北野田5kmコース スピ練？ 今月の走行距離★ 59.32km （目標300km） 今日はスピード練習をする予定だったので、 いつもより30分遅い、4時30分起床。 北野田方面の比較的平坦なコースを久しぶりに走った。 少し体全体に疲…

本日のラン★ 10.25km 58.55 （5.44/km) 今月の走行距離★ 52.52km （目標300km） 一昨日のおひとり様マラニックの筋肉痛も癒え、4時起床でジョギング。 前半上り基調、後半下り基調のアップダウンコース。 6.18 6.09 5.55 5.45 6.04 6.05 5.35 4.59 5.18 5.31…

本日のラン★ 休足 今月の走行距離★ 42.27km （目標300km) おひとり様マラニック 天野街道～滝畑ダム。。回走録・前編 昨日、前から気になっていた滝畑ダムまでジョギングした。 まずは結果から、 滝畑ダムでは、 3日前大きな交通事故があったので、 事故：ダ…

はい。 題名はぱくりです。。 おひとり様マラニック - あめちゃんあげる♪ だって、 今回ちょっと遠出したいな～って考えて、 天野街道やら、 滝畑ダムやら、 金剛山やら、 ダイトレやら、 調べてみた。。 どんなワードで検索してもかおりんさんのブログに行…