本日のラン★ 10.25km 58.55 （5.44/km) 今月の走行距離★ 52.52km （目標300km） 一昨日のおひとり様マラニックの筋肉痛も癒え、4時起床でジョギング。 前半上り基調、後半下り基調のアップダウンコース。 6.18 6.09 5.55 5.45 6.04 6.05 5.35 4.59 5.18 5.31…