本日のラン★ 6.32㎞ 48.33 （7.40/㎞）
今月の走行距離★ 6.32㎞ （目標250㎞）
昨日の体重★ 現在35日ダイエットチャレンジ期間中だけど、どうにもこうにも・・・
明日から真面目に測ります(笑)
朝4：30起床。
外に出ると雨の降った後、
止んでいたので足ほぐしジョグ。
ゆっくりゆっくり。
途中で少し雨に降られるけどポツポツ。
それよりも最後WSをしようと思っていたのに、
残り500ｍのところで緊急事態発生。。
漏れそう。。。
ということでダッシュできず、
下半身に力を入れ、
内股でゴール(;´Д｀)
走り始めて今日でちょうど1年。。振り返り①
私がダイエット目的でランニングを始めたのは去年の4/2。
私のジョグノートの記録は4/2からスタートしている。
ただ4月の記録は遡って記入したもので、
ジョグノートを付け始めたのは、GW明けだ。
だからそれまでは距離と時間の記録しかない。
4月 94.8㎞
歩いたり走ったりしながら1日に4～5㎞を走っていた。
5月 173.63㎞
せっかく走るのならということで、
大阪マラソンに申し込み、
ジョグノートを付け始めた。
ほとんどコメントは入れていない。
ただ5/30に 左足首に痛みがある。と書いてある。
ここからシンスプリントとの付き合いが始まる。
6月 204.28㎞
6/8 大阪マラソンに当選！ ここで初マラソンサブ4なる無茶な目標を設定する。
6/29.30と左足、ふくらはぎと脛に痛みあり。
悪化しとるやん*1
7月 176.58㎞
ここにきて距離が落ちているのは明らかに、シンスプリントの影響。
それでも長期ランオフにはならず、
悪化させずに付き合えている感じ。
8月 221.348㎞
8/16に初めてジョグノートで知り合った、
たけさん、小物さんとジョギング。
楽しかった～
私が初めて人と走った日(笑)～なんと孤独な人生かw
9月 212.489㎞
9/30 初レース 大阪城ナイトラン 10㎞ 47.17（グロス）
10月 220.63㎞
10/26 大阪マラソン 初フルサブ4 グロス4.20.49 ネット3.57.48
Pブロック（一番後ろ）からのスタートだった。
それでネットでもサブ4が出来たのだから、
練習をしてきて良かったと思った。
10/3は中国で単身赴任されているジョグノートで知り合ったトミさんとラン。
同じ年ということもありラン後のお茶で会話も弾んだ。
11月 206.95㎞
左足のシンスプリント。
右足のランナーズニー。
コンビが生まれたのはこの頃から。
12月 258.61㎞
12/23 加古川マラソン グロス3.44.48 ネット3.44.07
3時間40分台の目標達成。
ブログ村の人にあいさつ。
12/31 たけさん、ビーンさんとラン。
天野街道など走り、気持ち良かったし楽しかった。
1月 234.79㎞
2月 269.635㎞
4/24の100㎞ウルトラに向け、
2/24 60㎞走
3月 286.290㎞
ウルトラ向け練習 ４日で100㎞
20日～23日 30km 11km 36km 23km
篠山マラソンのアフターだけ参加。
沢山のブロガーと知り合い、
陸連登録。チームぐわぁ
1年間トータル 2548.771㎞
札幌市～那覇市までが約2250㎞とのこと。
それよりも300㎞も多い。
恐ろしい(*´Д｀)
1カ月平均走行距離 212.39㎞
PB
1㎞ 3.46（16.3 北野田マイコース）
5km 21.42（16.3 北野田マイコース）
10㎞ 47.17（15.9 大阪城ナイトラン）
ハーフ 1.40.27（16.3 狭山池）
30㎞ 2.27.51（16.3 狭山池）
フル 3.44.07（15.12 加古川マラソン）
走り始めて1年の記録。
頑張ってるな～。
自己満足(笑)
2年目の目標！
サブ3.5とウルトラサブ12
故障なく練習を積み上げれたらいいな。
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