マラソンに腹筋と腕立ては必要なし??? 1週間ほど前の話しで申し訳ないけど、 会社から帰宅後、 いつものようにストレッチと簡単な筋トレをしていたら、 (いつものようにとは言い過ぎた・・・これでは毎日ちゃんとやっているみたいや。週に3~4回w) ※私…
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