友達と福岡旅行に行ってた娘が帰ってきた。
19時に西九条へ到着するという。
私もそうなるだろうと予測して車で出勤してた(笑)
娘を車に乗せ帰宅した。
普段使わない高速道路で(笑)
いつもなら車に乗るとすぐ寝るのに、
この日は帰宅するまで約1時間、
ずっと話し続けていた(笑)
楽しかったんやろな(笑)
さて今朝の話。
今日は土曜日。
今の閾値走。
簡単にストレッチして狭山池へ向かった。
3.90km 29.17 （7.31/km）
今の閾値走⑤
設定：5.00/km 5km
マジックスピート
4.45 4.46 4.47 4.50 4.48
5.01km 24.01 （4.47/km）
土曜日で狭山池は人が多い。
はーはー言いながら走る。
全体的に速いけど、
心拍数を150以上には上げたかったので。
心拍数
132 146 149 150 152
あー、しんど。。
アルシンド。。
来週はもっと楽に走れるかな？
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