飛騨高山ウルトラマラソンまであと4日!
今日は休みで午前中は色々忙しかったけど、
お昼時間が出来たので準備をした。
もうゼッケンをぐわぁTにつけたし、
チップをシューズに結んだ(笑) 早い!(笑)
そうそうそのシューズ。
マジックスピードなんだけど今朝走って帰り道、
思いっきり犬のうんこふんだ(笑)
しかも出来立てほやほや(笑)
帰ってシューズを洗ったけど臭いがなかなかとれず3回洗ったよ。。
うんをシューズにつけた。
これで完走いけるやろ(笑)
さてその朝のジョグ。
4時に起きて狭山池へ向かう。
左足首、右膝に違和感。
もう痛みではない。いけるで。
狭山池の往復で合計8km弱。
さあ今日は狭山池にて閾値走。
残念ながら私の今の閾値ペースは4.45/km。
心拍数とか見てると445なのだ。
4.32 4.42 4.37 4.40 4.42
5.01km 23.14 (4.38/km)
最初速く入ってしまいしんどかった。。
では最初ゆっくりなら余裕かというとやはりしんどい(笑)
閾値走しているときは左足首も気にならなかった。
今夜は5kmジョグ&ウォークをするだろう。
(娘の塾の送迎間)
明日から3日間。
もう速くは絶対走らん(笑)
あとはジョグかウォークか休足か。
飛騨高山、足の痛みを感じずにスタートしたい。
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今月の走行距離 53.52km