4時に起きてラジオ体操をして狭山池へ。 今の閾値走⑬ 5km走り切るぜ！ 今の閾値ペース：4.36/km 前回はとにかく20分走って閾値走として成立したので、 今回からは5km走り切る。 速く入り過ぎないことを意識。 前を走る兄ちゃんについていった。 速く入り過ぎ…