昨日も走る前から激沈の予感しかなかった。
それでも休みやしいつもより涼しいし。
狭山池へ向かい、
まずは2km走
2km
目標：8.10（4.05/km）
結果：9.35
4.11 5.25
なんじゃこりゃ。。
過去最悪。。
もうやめたかったけど、
心を何度も鼓舞してサラザール式インターバル
300ｍ×7本
サラザール
目標65秒以下
76 79 74 73 70 80 72
こちらも過去最悪。。
もう笑っちゃうね。。
日曜日の閾値走も今シーズン最悪で2kmもたず。。
原因は暑さではなく疲れ。
モチベーションも上がらず。。
それでも気持ちを何度も鼓舞してチャレンジ。
肉体的にもたない感じ。。
これはやばいな。。
休みだったけど距離を稼ぐことをせずに家族に内緒でスーパー銭湯へ行き、
午後から訪問鍼灸に来てもらった。
訪問鍼灸は友人にやってもらってるけど、
いつもより料金を支払い（それでも格安(笑)）、
時間をかけてしてもらった。
もうね～、過去最高の悶絶。。
もう触られるだけで痛い感じ。
故障寸前。。
整骨、鍼、お灸のフルコース。
我が家には私の絶叫が響き渡る(笑)
全身リセット。
これでまた頑張れる気がする。
10kg減量大作戦！ 44日目 7/29（火）
【食事】設定カロリー：2427kcal 摂取カロリー：2377kcal カロリー貯金：698kcal
【運動】
走行距離：16.24km 7月合計：276.82km（目標：220km）◎
朝：3分フィット ノーマル ランナータッチ左右15 首回りストレッチ
晩：なし
【体重】
目標：10/21 59.9kg 20％
スタート：6/13 69.9kg 25.8％
朝 65.7kg 22.8％ 晩 測定なし
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
