4時20分起床。
気付けば目覚ましが30秒以上鳴っていた。。
私にしては珍しい。
疲れてるのかな～と思う。。
7.4kmゆるジョグ
考え事をしたり花や木を鑑賞したりのゆるジョグ。
好きです。
1969年生まれのスーパーランナーUKeさんのブログから見に行った、
吉田香織さんのランニングチャンネル。
Jogの大切さ - Ukeのランニング ラプソディ
これ見たらジョグが楽しくなった気がする。←気のせい(笑)
でも胸を張ってジョグをしたいと思った。←ポイント練習をしてること前提な(笑)
明日は水曜日。
朝はポイント練習して、
病院の定期受診して午後からは子供達の保護者面談です。
娘は中3。
高校受験が近づいてきている。
10kg減量大作戦！ 50日目 8/3（日）
【食事】
設定カロリー：1972kcal
摂取カロリー：1894kcal カロリー貯金：-534kcal（8/1～）
【運動】
走行距離：7.4km
8月合計：25.91km（目標：220km）
朝：3分フィット ノーマル ランナータッチ左右15 首回りストレッチ
晩：なし
【体重】
目標：10/21 59.9kg 20％
スタート：6/13 69.9kg 25.8％
朝 66.0kg 23.8％ 晩 66.3kg 21.0％
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