暑い。。
今朝も5時過ぎに飛び出したけど蒸し暑い。。
アップジョグの段階で滝汗。。
狭山池。
全く出来る自信ないけど閾値走⑪
設定：4.35/km
4.29 4.30 4.35 4.39 （4.39）
4.43km 20.13 （4.34/km）
もうバテバテ。。
5km走りたいと思いつつ、今日も20分で終了。。
まあ涼しくなれば、
もっと速くもっと長く走れるようになる。。。。。。よね(笑)
10kg減量大作戦！ 55日目 8/8（土）
【食事】
設定カロリー：2086kcal
摂取カロリー：2283kcal カロリー貯金：-413kcal（8/1～）
【運動】
走行距離：10.04km
8月合計：78.23km（目標：220km）
朝：3分フィット ノーマル ランナータッチ左右15 首回りストレッチ
晩：なし
【体重】
目標：10/21 59.9kg 20％
スタート：6/13 69.9kg 25.8％
朝 測定なし 晩 65.8kg 23.4％
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