4時に起きて色々して準備。
さあどうするべ。
予定は2km走＋サラザール式インターバル。
とにかく狭山池に向かってぽくぽく走る。
途中右ふくらはぎに2回ほど違和感を感じた。
これはポイント練習はやめておこう（うきうきしながら）そう思った(笑)
やめるが正解だとも思った。
でも残り1kmほどぽくぽく走ってみたが違和感はない。
どうするべ。。
狭山池到着。
とにかく行けるとこまで。
2km走じゃ！
設定：8分10秒（4.05/km）
4.07 しんどい。暑い。もうやめたい。どんどん遅くなってく。。
4.54 (笑)
2.01km 9.04 （4.30/km）
サラザール式インターバルはどうしよう？
300ｍ×7本のインターバル つなぎは300ｍ
足の不安もあったので坂道ですることに。
おわり坂。
目標は340ｍを130秒で。斜度約8％。
144 142 141 137 145 141 137
1本も達成できず(笑)
まあこのご時世。。声を上げてはあはあまで追い込めないし。。と言い訳(笑)
暑いからやね。うん。
設定どおりに走れたかが問題ではない。
実施したことが重要なのだ。
名言みたいにのたまわってみる(笑)
まあ涼しくなるまでバタバタと頑張ろう！
10kg減量大作戦！ 51日目 8/4（火）
【食事】
設定カロリー：2043kcal
摂取カロリー：1813kcal カロリー貯金：-304kcal（8/1～）
【運動】
走行距離：7.4km
8月合計：33.31km（目標：220km）
朝：3分フィット ノーマル ランナータッチ左右15 首回りストレッチ
晩：なし
【体重】
目標：10/21 59.9kg 20％
スタート：6/13 69.9kg 25.8％
朝 66.4kg 23.1％ 晩 測定なし
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