4時に起きて色々して準備。
さあどうするべ。
予定は2km走+サラザール式インターバル。
とにかく狭山池に向かってぽくぽく走る。
途中右ふくらはぎに2回ほど違和感を感じた。
これはポイント練習はやめておこう(うきうきしながら)そう思った(笑)
やめるが正解だとも思った。
でも残り1kmほどぽくぽく走ってみたが違和感はない。
どうするべ。。
狭山池到着。
とにかく行けるとこまで。
2km走じゃ!
設定:8分10秒(4.05/km)
4.07 しんどい。暑い。もうやめたい。どんどん遅くなってく。。
4.54 (笑)
2.01km 9.04 (4.30/km)
サラザール式インターバルはどうしよう?
300m×7本のインターバル つなぎは300m
足の不安もあったので坂道ですることに。
おわり坂。
目標は340mを130秒で。斜度約8%。
144 142 141 137 145 141 137
1本も達成できず(笑)
まあこのご時世。。声を上げてはあはあまで追い込めないし。。と言い訳(笑)
暑いからやね。うん。
設定どおりに走れたかが問題ではない。
実施したことが重要なのだ。
名言みたいにのたまわってみる(笑)
まあ涼しくなるまでバタバタと頑張ろう!
10kg減量大作戦! 51日目 8/4(火)
【食事】
設定カロリー:2043kcal
摂取カロリー:1813kcal カロリー貯金:-304kcal(8/1~)
【運動】
走行距離:7.4km
8月合計:33.31km(目標:220km)
朝:3分フィット ノーマル ランナータッチ左右15 首回りストレッチ
晩:なし
【体重】
目標:10/21 59.9kg 20%
スタート:6/13 69.9kg 25.8%
朝 66.4kg 23.1% 晩 測定なし
ブログランキング。今何位?
↓応援ポチりお願いします.