昨日も今日も雨。。
私の走る時間は雨。。
まずは昨日のことから。
この日は休みだったんですが、
色々とやることもあり走れるのは朝のいつもの時間。
4時に起きました。
小雨。
雨でも走るつもりではいたのでたんたんと着替える。
この日の予定は閾値走。
疲れがたまっており出来る気はしないけど気持ちを高める。
準備運動をしようとした瞬間にすごい雨音(笑)
まあ身体も疲れているし、
土砂降りやし。。休足、休足。。
ポイント練習も1回飛ばそう。
ニタっと笑ってランニングシャツからパジャマに着替えなおす。
休足やとツイートして、
ブログを書き始める。
ほぼほぼ書き終わった時、
外が明るくなってきたのに気づく。。。
ん～。。。ん～。。。
なんと着替えて外に出た(笑)
足が重い。。心も身体もついて来ない。。
それでも狭山池へ←真面目か( ｀ー´)ノ
閾値走
本日の設定は 4.35/㎞ 今日こそは20分でなく5km走っとこ！
レッツラ～ゴー！
4.37。。。重い。。。しんどい。。。
4.46。。。うち、もうあかん。。
2kmしか走れませんでした。。
その後ジョグをしながら途中で1km頑張ろうとスピードを上げたりするけど、
200～500ｍしかもたない(笑)
もうぐだぐだでした。
トータルで21.6km。
これで今月の走行距離は250kmを超えました。
目標が220kmだったから充分走ってる。
ダイエットも頑張ってきたけど、
この1週間よ～飲んだ(笑)
カロリー的にはオーバーしまくった日が2日あったけど、
1週間トータルで考えたら太るようなカロリー量ではないでしょう。
ただここが踏ん張りどころ。
書くか迷ったけど今日から2週間また禁酒します。
8/8まで禁酒してそれから1週間また飲みまくろう(笑)
今朝は雨で休足。
今日から俺は。。また頑張る。
10kg減量大作戦！ 42日目 7/26（日）
【食事】設定カロリー：2919kcal 摂取カロリー：2558kcal カロリー貯金：281kcal←今日でリセット
【運動】
走行距離：21.63km 7月合計：252.68km（目標：220km）◎
朝：3分フィット ノーマル ランナータッチ左右15 首回りストレッチ
晩：3分フィット ノーマル＆ハード ランナータッチ左右15
【体重】
目標：10/21 59.9kg 20％
スタート：6/13 69.9kg 25.8％
朝 測定なし 晩 66.0kg 23.1％
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