4時起床。
洗濯をするためにバルコニーに出たら道が濡れてる。
雨？
予想外。
ってか予報！ ほんまにあてにならんな～
でももう降ってない感じ？
4時50分頃スタート。
今日は土曜日。
ゆるジョグして明日ポイント練習か？
足は狭山池に向かってる。
意識たけ～(笑)
最近モチベーションだけは上がってきた。
走力は下がってるけど(笑)
狭山池到着
3.85km 27.16 （7.04/km）
閾値走をすることにした。
狭山池は真っ暗なんです。
本当はインターミッテント走をしたいのですが、
突然人が現れたり犬の散歩をされている方も多いので危険。
（私は光る腕輪をしている）
Ｔペースくらいなら大丈夫かも。
そしてペース設定だけど、4.45/kmにした。
今の私にはこれでもきつい。
でももう決めた。
背伸びしすぎない。
追い込みすぎない。
余力を残して？ （残らんと思うけど）
次のポイント練習をしっかりとしていくこと。
積み重ねていくこと。
故障しないこと。
だったらもうちょっと遅いペースでも良さそうだけど、
4.45/km設定にした。
閾値走① 設定4.45/km
4.47 4.43 4.39 4.42 （4.39）
4.34km 20.27 （4.43/km）
速くなりすぎないようにガーミンのペース設定をしてスタート。
しんどい。
とにかくしんどい。
やはり劣化がひどい。
最後は声がもれた(笑)
5km走りたかったけど途中でやめた。
閾値走の基準である20分走ったから(笑)
ほら、余力を残さなきゃあかんから(笑)。。。残ってね～(笑)
それでも気分は爽快で。
次も頑張ろと思えた次第です。
追い込みすぎないこともモチベーションを維持することと認識した。
ダウンジョグ
自宅へ。
4.52km 36.50 （8.09/km）
余力ね～(笑)
1月の走行距離（目標250km）
実績：72.24km 残り：177.76km
目標体重（62kg 18.0％）
起算日：12/24 70.5kg 25.2％
昨日の夜：70.0kg 25.0％
明日はLSDで90分以上の予定。
120分は時間とれないだろうな～。
そうそう久しぶりにシューズ注文しました。
そりゃ～もちろん、今話題。。。
にものぼらないけど(笑)
アシックスのライトレーサーRS
話題のシューズの代金で6足近く買える値段＾＾
家にはもう1足まだ未開封のシューズがあって、
それこそ今話題。。。
になっていない、
アシックス ターサージール6
型落ちです。
型落ちだけどいいのです。
今話題になってるあのシューズ。
そりゃ～欲しいさ。
欲しいに決まってるやん。
でも欲しいのと買うかは別。
1足で私がいつも履いてるシューズが最低でも4足は買える。
だから今テレビなどで色々話題になってるけど、
私は別に興味なし(笑)
とにかく今の私は走らなきゃあかん。
しっかりと練習せにゃあかん。
ただそれだけのこと。
買えない者のひがみだけど、
話題のど真ん中やしこんな感じでイッチョカミしてみた(笑)
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