昨日はとてもいい休日だった。
高2の娘、中2の息子、
一番親がうっとうしくなる年ごろ(笑)
家族4人で時を共有し皆が心動き、
夕ご飯は大阪王将でのテイクアウトだったけど、
その日のことをみんなで話ながら自宅でテーブルを囲んだ。
大好きなご夫婦とも久しぶりにお会いできたしいい休日だった。
朝、ロング走失敗したこと以外は(笑)
・・・
今朝は現地直行の仕事だったので朝はいつもより1時間ほどゆっくり。
疲れていたのでその分寝ていたかったけど家事も沢山残っており4時30分起床。
それでもいつもより少しは走る時間が長くとれるので狭山池へ。
昨日のダメージあるな～。
アップジョグ
3.86km 31.49 （8.09/km）
狭山池で5km。
閾値走は無理。
サブ4ペースで出来れば1km毎のビルドアップだな。
5.29 5.25 5.17 5.08 4.42
足が重く、お腹も重く(笑)、財布は軽かったが死に物狂いでビルドアップ(笑)
5.01km 26.04 （5.12/km）
ダウンジョグは途中デイリーで家族の朝食パンを購入しながら。
3.67km 36.10 （9.50/km）
明日、明後日は休足かお散歩ジョグ。
そして水曜日こそロングペース走は完走してやる。
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