2022-03-16から1日間の記事一覧
お休みの水曜日。 今週末はキャノンボールを走るのでロングはなしで。 設定:5km 4.45/km +ジョグ10km アップジョグ 狭山池へ 3.91km 29.06 (7.27/km) 狭山池 445ジョグ 5.03km 23.51 (4.44/km) 445ジョグといいながら閾値走なみのしんどさ(笑) ダウン…
お休みの水曜日。 今週末はキャノンボールを走るのでロングはなしで。 設定:5km 4.45/km +ジョグ10km アップジョグ 狭山池へ 3.91km 29.06 (7.27/km) 狭山池 445ジョグ 5.03km 23.51 (4.44/km) 445ジョグといいながら閾値走なみのしんどさ(笑) ダウン…