いよいよ加古川マラソン1週間前！
気合い入ってます！←今シーズン(今年じゃないよ)最後ねフル。
ワクワクしてる(^ ^)
目標は達成したいな〜
・目標1 グロスでサブ4
・目標2 ネットで3時間40分台
昨日から禁酒開始。
禁酒も含めて楽しんでる自分が不思議(*_*)
だって、
・もう長い距離練習しなくていい←疲労を抜いてく調整大好き(^O^)
・私の仕事はこれから年末にかけて暇になる←1月〜３月は休めないけど、、、頑張る！
・家族が応援に来てくれないのは少し寂しいけど、レースが終わったら加古川名物のかつめしとビール！
・レースが23日なので帰宅後クリスマスパーティー←毎年この日にボジョレーヌーボーを開ける。大好きなチキンとワイン。きゃ〜。
・28日から8日間休み！←色々家の仕事もあるけど、週休1日弱の私にとってはすごく楽しみ(^ ^)
・正月は朝から酒飲んで、2.3日は里帰りして(私は養子)宴会や！
あ〜、楽しみ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
今夜クラブワールドカップが行われる長居。
まだ10時なのに、アルゼンチン人がいっぱい。
加古川マラソンまであと1週間！
今日は6kmビルドアップ。
予定。
2kmづつ、
5.10/km→5.00/km→4.50/km
結果。
5.08→5.10→4.59→4.56→４.55→4.46
ビルドアップはやり慣れていないせいかなかなかペースが掴めない（≧∇≦）
帳尻を合わせた、感じ。
本日のラン★ 4.56km アップ、ダウン
6.01km 29.56 (4.59/km) 6kmビルドアップ走
今月の走行距離★ 126.4km
今日は鍼灸で体のメンテナンス。
美容院で今年最後のカット。
夜はお酒なしで寂しいけど、加古川まで我慢だね。
ブログランキング。今何位？
↓押していただければ嬉しいです。
[http://
にほんブログ村]
ありがとうございました。
