今日は休み。 それでも4時起床で走りに出た。 大阪マラソンから10日。 加古川マラソン18日前。 今日のラン予定 15km 4.45/kmペース走 若しくは ビルドアップ走 走り出してから決めるつもりだった。 結果は 2.5km 4.51/kmペース 考えられないほどの大激沈。 …