今朝もちゃんと起きたんだけど走りには行かなかった。
っちゅうかさー。。筋肉つぅぅ～。。
昨日の岩湧山によるひどい筋肉痛。
階段降りる時思わず手すりにすがったわ(笑)
洗濯機回して即二度寝(笑)
でもまあ明日はほぐしジョグくらいはできそうだ。
前日に家族の許可を得て時間が確保できたのでお一人様マラニックへ。
コースは、
自宅～天野街道～金剛寺～関西サイクルスポーツセンター～滝畑ダム～岩湧山～紀見峠駅
獲得標高1000ｍは超える。
4時起床。
洗濯して、テーピングして、甘酒飲んで(笑)、トイレして。
4時55分に家を出たけど、
途中で手袋を忘れたことに気づきUターン(笑)
5時10分再出発。
ザックはこちら
2年前にガンバフンバのお店でお兄さんに勧められて買ったものだ(笑)
1～5km
7.41 7.14 7.29 7.55 8.25
基本的には岩湧山頂上まで上り基調とはなる。
とにかく今日はどんなにゆっくりだっていい。
足作りなんだ。
さあ頑張ろう。
6～10km
8.08 7.40 8.02 7.26 7.20
天野街道に入る。
ライトで足元を照らしながら走る。
今朝がたまで雨が降っていたので足元は良くない。
少しづつ明るくなっていく。
ほわ～と広がる風景。
まだ体も心も元気だったので、
風景を楽しむ余裕がある。
あ～。久しぶりに出向いてきて良かったな～。
心から思った。
右側が金剛山。
地道を抜けて穴地蔵へ。
11～15km
6.50 7.47 7.36 8.47 10.30
金剛寺へ向かう。
なんだか疲れてきた。
エネルギー切れ。
自宅を出て天野街道へ入るとトイレポイントが激減する。
天野街道の途中で西山霊園がありそこのトイレは使える。
ただし階段を下りて100ｍほど走らなければいけないのでだいぶロスがある。
ちなみに我が家のお墓はそこにある。
そこを過ぎるともう金剛寺までない。
私は大抵金剛寺でトイレを借りる(笑)
さあトイレですっきり。
ここから関西サイクルスポーツセンターまでは2kmほどの激上り。
つづく。。
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