神戸マラソンの事前受付に行ってきた。
仕事抜け出して(笑)
今日もランオフ。
昨日、今日、明日とランオフ予定。
故障からリハビリを兼ねて走り出して約1カ月。
故障前には戻ってないけど4時間切っての完走は問題なさそうだ。
| 10 | 12 | 5.30/km | 1時間 | 10.22 | 1.00.07 | 5.52/km | × | 狭山池、MS 9km失速 |
| 15 | 5.30/km | 1時間 | 11.19 | 1.01.26 | 5.29/km | 〇 | 狭山池、MS, 11km失速 | |
| 19 | 5.20/km | ハーフ | 21.12 | 2.00.48 | 5.43/km | × | 狭山池、MS, 18km失速 | |
| 26 | 5.15/km | 1時間 | 11.81 | 1.00.48 | 5.08/km | 〇 | 狭山池、MS、12km失速 | |
| 30 | 5.20/km | 30km | 30 | 2.49.48 | 5.39/km | × | ロケットマラソン30km | |
| 11 | 8 | 5.20/km | 15km | 15.04 | 1.17.16 | 5.08/km | 〇 | 狭山池、スカイ |
| 12 | 4.54/km | 10km | 6.02 | 29.42 | 4.56/km | × | 狭山池、、MS | |
| 15 | 5.00/km | 5ｋｍ | 5.02 | 24.5 | 4.56/km | 〇 | 狭山池、ﾀｰｻｰｴｯｼﾞ |
一昨日、友人に鍼灸をお願いしたのだけど、
足は回復してるけど内臓周りと顔の筋肉があちらこちら凝り固まっているという。
原因はストレスだろうと。
仕事忙しかったからね。トラブル満載だったし。
内臓の周り、首のまわり、顔、ここらの筋肉が凝り固まっていると聞き納得した。
走っていて息が切れやすいのだ。
すぐに息が上がってしまう感覚がある。
神戸マラソン前にそこをほぐしてもらえたのはありがたい。
明後日が本番。
今回はつっこまずにかしこい戦いをする。
3時間45分切れれば上等、
楽しむぞ～！
天気？ なんとかなるでしょ。
きっと。
知らんけど(笑)
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