今朝もいつもの時間に外へ出た。
狭山池へ向かって走り出す。
4km弱の道のり。
迷う。迷う。迷う。
日曜日の朝、
時間的には狭山池で5km走るのが精一杯。
迷うのはそのペース。
昨年の秋以降は閾値走を5kmしていた。
実際の私のTペースより少し速い4.20～4.25km。
それで毎回失速することなく走れていた。
12/20 かこがわみなもマラソンで右股関節を痛めてハーフでリタイアした。
年末年始だらけた生活を送りまた振り出しに戻った。。(笑)
30kmペース走でもキロ5オーバーすることなく走れたのに、
先週の2時間走でも90分が精一杯で18kmしかもたなかった。
やはり振り出し(笑)
昨日のサトさんのブログにうんうんと頷いた。
分かる～。
まさにふりだしに戻る。。
まあラベルは違うけど(笑)
今は走り方、フォームを考えながら走っている。
多少使う筋肉が違うのか失敗2時間走の後もどか～んとダメージが残っている。
昨日まで考えていたのはマラソンペースより少し速い4.45～4.50/kmで5kmくらいかな？という感じだったけど、
コロコロ気が変わる(笑)
結局狭山池へ到着した時、
ガーミンのペース設定を4.20～4.45/kmに合せた。
足の動かし方、姿勢を意識してスタート。
すぐ息が上がる(笑)
4.39 4.39 4.47
3kmでおしまいDEATH。
ダウンジョグしながら自宅へ向かったけど歩きも入るだらしなさ(笑)
考えようによってはここからどれだけ走れるようになっていくか。
育成ゲームのように楽しみながら走力をつけていければと思う。
今度以前のレベルに戻った時には、
走り方や身体の使い方もレベルアップしてるはず。
ふふふ。
楽しくなってきた(笑)
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