昨日は滋賀へ行ってきた。
高島市という田舎町。
お客様に頼まれて別荘地の土地を売りにいったのだが、
放置されていて山だった。。
自宅から片道4時間の旅(笑)
現地で数時間。。疲れた。。
大阪に戻ってきてマシューと合流。
2件飲みに行ったのだけど、
2件とも最高だった！
両方ともリピート確定やね。
一昨日修学旅行から帰ってきた息子。
パパお土産あるで！
ハンカチで涙をぬぐい受け取った。
なんやこれ？
貝ひも？
「海鮮丼食べたらもらった」
(笑)
お小遣い2万渡したのに。。。(笑)
翌日悪かったと思ったのか机にこんなん置いてあった。
白い恋人の工場で息子が作ったらしい。
かわいいやっちゃ(笑)
毎日ハードやけど、
走っておる。
一昨日は閾値走。
水曜日に5.15/kmで25km走ってフルマラソンの後のようなダメージがあった。
木、金と7kmを歩くようなスピードでジョグをしての土曜日。
やれる気がしない。。
それでもやった。←えらい！
今の閾値走⑨
狭山池までジョグ。。
やはり出来る気がせん(笑)
でもまあ。。
狭山池へ到着したと同時に、
あれこれ考える前にスタートした。
設定：4.45/km 20分
4.45/kmはジョグだと自分の脳に暗示をかける。
軽い軽い。
（しんどい。。やめたい。。でも20分は走り切ろう。。いやだ～～～～）
4.41 4.37 4.35 4.42 （4.38）
4.44km 20.36 （4.35/km）
5km行けそうだったけど心が負けた(笑)
もう十分だよと(笑)
心拍数
126 136 150 150 150
これで一からやり直しと心に誓った日から9連続で閾値走は設定どおり走れている。
えらいぞ私！←えっへん！
次回からはペースアップだ。
4.40/kmペースで20分頑張ろう。
ペース走の方も、
いよいよ5.00/kmペースを意識して走る。
少しづつ少しづつ。
怪我せんように。
怪我しませんよ～に！
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