結局南極北極。。
5日間の休足となった。
雨だったりもあったけど、
1/4から本格的に走り始めて、
右臀部に強い張りが出ていた。
休んだおかげでほぼ回復。
明日からはノンカーボンのライトレーサーで走ることにする。
明日は10km。
水曜日は2時間走ろうと思う。
1週間のご報告
・起きたら10分以内に布団を出る ✕ 休足でダラダラ
・ストレッチ、筋トレ 週5日以上 ✕ 今週は3日
・ジョギング 月間250km（1月は200km） ✕ 1月200kmあやしい
・１週間で10万歩以上 〇
・体重 61.5kg まで減量する(1/5 74.5kg) △
・週に2日の休肝日 ✕
・読書 月3冊以上 〇 すでに3冊完了
・毎日英語に触れる 〇 続いてる
・週5日以上ブログを書く 〇 毎日書いてる
明日からまた大阪マラソンで完走できるように頑張る。
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