まだまだ暑いね。
朝晩すずしくなってきたけど汗まみれになる。
月、火と家族旅行。
子供も大学1年の娘と高校2年の息子。
あと何回家族揃って旅行行けるかな？
まあなんにしても楽しみだ。
・・・
土曜日恒例の閾値走をしてきた。
恒例といってもまだ2回目だけど(笑)
今の私にあったレベルの閾値走
設定：5.15/km 5km
原池公園 マジックスピード2
5.07 5.09 5.07 5.05 5.15
心拍数 130 143 147 150 151
5.00km 25.44 （5.09/km）
もう2回くらい5.15/kmをターゲットにして、
その後設定を高くしたい。
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