明日の丹後ウルトラマラソン暑くなりますね。
走られる皆様、命大事に。。
水曜日と今日と3時に起きてペース走をしたのだけど、
水曜日が7km。。
今日は10km。。
最低でも15km以上は走りたいと思い3時に起きたのだけど全くダメ。
原因は分かっていて、
身体が動かない。
故障寸前。
ということで水曜日に友人のとこへ。
整体、鍼、お灸のフルコース。
走っての下半身はもちろんだけど、
おそらく仕事による、肩、首、背中回りがガチガチ。
身体全体のバランスも崩れているとのこと。
木、金とほとんど走らず今朝。
最低15kmと思いスタートしたのだけど、
5.06 4.48 4.56 4.49 4.59
5.06 5.00 4.57 4.58 5.03
10.05km 49.57 （4.58/km）
安定しないのは暗くて人とぶつかりそうになるから。
危ないね。
でもこの時間しか走れないし。。
私はピカピカ光るものはつけてるけど、
ヘッドライトつけないと危ないかな。。
まあなんにしても10kmで終わってたのだろうけど(笑)
まあそのおかげで帰ってオールブラックスの試合を見れたけど。
まずはフレッシュな状態にしないとね。。
