パンパカパーン！
昨日の話。
土曜日ということでエアパークラン。
ただ色々事情があり3週間ぶり(笑)
だいぶ日が短くなってきた。
でもまだまだ蒸し暑い。
2日前に30km以上走って？ 動いているし、
設定は445ジョグだな。
445をジョグと思いこむことで楽に走れるのではないかという作戦(笑)
スタート地点
目標 4.45/km 23分45秒
結果
3kmで大激沈。。
気が付いていたら歩いてた。。
オーバーヒート
ふらふらと自動販売機に吸い寄せられる。
後は走ったり歩いたりしながらなんとか5kmにたどり着く。。
2日前の高野山が影響？
1日動いていたから？
まあなんにしても出来なかった。
来週以降、もうちょっと涼しくなるはず。
頑張ろう。
そして今朝も走った。
ここ数日、
ちゃんと夜ヨガ、朝ヨガしている。
それと柔軟ストレッチもしてる ←ねむねむさんに影響された(笑)
今朝のジョグ
10.08km 1.02.10 （6.10/km）
いい感じでマイコースを走れた。
少しだけど起伏があるので、
ここをちゃんとジョグ出来ればいい足が作れるなとは思っている。
17日時点で今月の走行距離は110kmになった。
11日までで35kmと、
前半さぼりまくっていたのでどうなるかと思っていたけど、
200km以上は見えてきた。
明日は休足予定ですが(笑)
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