パンパカパーン！
やってきましたエアパークラン。
一昨日、昨日とそれなりに走っているので、
今朝は設定低め。。
25分。。
と思ったけど4.45を目安にすることにした。
445ジョグだな。
もちろん445は私にとってジョグではない(笑)
必死のパッチ(笑)
それでもジョグと思いこむことで走り切れるのではないかというとても素敵な作戦。
たけおきさんの430はジョグを模した作戦(笑)
それともう一つ。
今まで狭山池の0km地点をスタート地点にしていたけど、
そうすると残り550ｍのところで家に帰るのに一番近い出口がぶち当たる。
そしてそこで心折れてのＤＮＦ。。
それを前回してしまった。。
なので550ｍ地点をスタートにする。
そうすれば歩いてでも這ってでもそこまでは戻ってこれる(笑)
この二つのスーパー作戦で今日は臨んだ。
スタート地点
目標
23分45秒 4.45/km
結果
やはり445がジョグなわけない(笑)
それでもジョグだジョグだ楽ちんだと言い聞かせながら走った(笑)
見事すぎるビルドダウン！
何とか目標は達成。
ビルドダウンだから達成感はないけどね。。
まあ今日は良しとします(笑)
これで今月222.95km。
目標は225kmだったけど、
ここまできたら4か月連続の250km以上を目指そう。
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