パンパカパーン！
ドロドロドロドロ。。
やってきました第9回エアパークラン。
今日も暑いですが、
なんとか23分は切りたいと鼻息荒し。。
スタート地点
シューズは新品のマジックスピード4。
目標は23分カット 4.36/kmカット
さあ行ってみよう！
23分カットは行けるでしょう！
知らんけど(笑)
1km目。。
4分14秒
やりすぎた。。激沈間違いなし。。
結果。。大・激・沈！！！！
絵にかいたような大激沈。。
来週こそは抑えて入ろうと思う。
思っていてもアホだから(笑)
今までの閾値走とかと違うのはエアとはいえパークランなので無理やりでも激沈しても5kmまでは走り続けるというとこ(笑)
今朝はアップ・ダウンジョグも合わせて14.89km。
ちょっと右足首が気になるけど、
しっかりケアして明日も10kmはジョグしたい。
とにかくちゃんと走れるようになりたい。
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