昨日の息子の運動会。。
あまりの暑さに午前中のみとなった。
一番楽しみにしていたクラブ対抗リレー。
ギター部の負けっぷりを見るのを楽しみにしていたんだが中止。。
騎馬戦もあっけなく負けて、
妻とランチを食べながらビールを飲んで帰った。
・・・
昨日の疲労がどうかと思いつつ、
今日は閾値走。
さて。。。
ペースをどうするか？
今の閾値走。
5.00/km 5km
楽々ではないが無難に3回こなした。
今日はどうする？
4.45/km ペース
しんどいな～
5.00/kmペース
もうちょっと頑張りたい
4.50/kmペース。。う～ん
4.45/kmペース 20分
これでいこ。
出来るでしょ。
狭山池
4.36 4.33 4.38 4.38 （4.42）
心拍数
133 147 151 153 154
やっぱりしんどいな～
まだ蒸し暑いしね。
すずしくなったらもう少し楽に走れるようになるやろ。
知らんけど(笑)
4.36km 20.07 （4.37/km）
今の閾値走。
しばらく今日と同じ設定で頑張ろう。
次のポイント練習は、
水曜日のハーフペース走。
これを出来るように調整していこう。
・・・
東京マラソンの抽選発表あったね。
私も久しぶりにエントリー。
当たれば家族旅行を兼ねて出場するつもりで応募。
さて結果は。。
ええねん。
（ともに抽選。。）
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