しかし。。
毎日毎日僕らは鉄板の！
ちゃう。
毎日毎日暑いね～！
もう9月も半ばですよ旦那！
もうすぐ中秋の名月ですよ奥さん！
私は早朝に走ってるんだけど、
それでもウェアはぼとぼとになるもんね。。
今朝も走った。
土曜日なので閾値走。
4時に起きて走りに出たんだけど、
身体が重い。。
のは分かってるんやけど(笑)、
足が重い。。
狭山池へ
3.92km 31.33 （8.03/km）
なんだか走れる気が全くしない。。
1ヶ月と10日前の私ならもうジョグでお茶を濁すこと間違いなし！
しか～し、
今の私は違う。
鈍足は鈍足なりに頑張るのだ。
今の閾値走⑥
設定：5.00/km 5km
4.57 4.52 4.51 4.48 4.44
うまい！
たまたまだが見事なビルドアップ。
でもしんどいねん、
ぎりぎりやねん、
これでフルを走るイメージはまだゼロ。。
ちなみに心拍数
128 140 144 147 150
帰りは歩きも混じり自宅へ、
3.86km 39.14 （10.10/km）
これで5.00/km、5kmは3週連続で行なった。
楽になってきた気はせんが。。
来週もう一回やるか？
たぶんできない。
予定では来週水曜日21km 5.15/kmのペース走
再来週の水曜日に28km 5.15/kmのペース走を予定している。
その間なので、
ダメージを考えると1度飛ばすことになるだろう。
21kmと28kmが出来ること前提に書いている(笑)
まあちょっと頑張って走ろうと思う。
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