4時起床。
不甲斐ない昨日の激沈。
それでもダメージがあり走り始めから足が動かない。。
1km走ったところで雨。
すぐに結構な雨になりショートカット。
3.44km 32.19 （9.23/km）
明日は大雨の予報。
休足だな(笑)
土曜日に閾値走
日曜日はLSD
そして来週水曜日、
30kmペース走をやる。
絶対やる。
30日間チャレンジ～大阪マラソンへの道～
10/24 6日目 （10/19～11/17）
・走行距離 250km
本日：3.44km 合計44.01km 残り205.99km
・雨の日以外は毎日走る
本日：○ 5/5日 雨1日
・30kmペース走 1回
×17.44km (5.13/km）
・2時間ペース走 2回
・岩本式ソツケン 1回
・閾値走 5回
①10/20 4.35/km
・ストレッチ＆筋トレ 10分～15分 30日
本日：〇 6/6日
・アルコール摂取日 5日
昨日：飲まず 飲酒日 1/5日
・毎朝ヨーグルト 30日
本日：〇 6/6日
・体重 64.5kg以下
～測定せず
大阪マラソンが近づいてきた。
わくわくと同時に走れてない焦燥感がある。
解決策は走るしかないよね(笑)
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