走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

45歳から走り始めました。フルもウルトラもトレイルも思いっきり楽しみたい!

絶対やる。。

4時起床。

 

不甲斐ない昨日の激沈。

それでもダメージがあり走り始めから足が動かない。。

 

1km走ったところで雨。

すぐに結構な雨になりショートカット。

 

3.44km 32.19 (9.23/km)

 

 

明日は大雨の予報。

休足だな(笑)

 

土曜日に閾値

日曜日はLSD

そして来週水曜日、

30kmペース走をやる。

絶対やる。

 

30日間チャレンジ~大阪マラソンへの道~

10/24 6日目 (10/19~11/17) 

 

・走行距離 250km 

本日:3.44km 合計44.01km 残り205.99km

・雨の日以外は毎日走る

本日:○  5/5日 雨1日

・30kmペース走 1回

×17.44km (5.13/km)

・2時間ペース走 2回

・岩本式ソツケン 1回

閾値走 5回

①10/20 4.35/km

 

・ストレッチ&筋トレ 10分~15分 30日

本日:〇 6/6日

・アルコール摂取日 5日

昨日:飲まず  飲酒日 1/5日

・毎朝ヨーグルト 30日

本日:〇 6/6日

・体重 64.5kg以下

~測定せず

 

大阪マラソンが近づいてきた。

わくわくと同時に走れてない焦燥感がある。

解決策は走るしかないよね(笑)

 

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