4時に起きてネットをチェック。
おー渋野選手まだトップやん。
でも今日は走りに行かなきゃ。
今日頑張って走れば明日は休足で全ホール見れる。
昨年の全英オープンも2日目から4日目までテレビに釘付けやった。
5分フィット、ストレッチ、ランナータッチ
テレビ見たいな~(笑)
今日は閾値走をする予定にしている。
4.25/km 5km
つらいけどしておこう。
外へ飛び出す。
なんだか足に張りがある。
8日後にはフルマラソンがある。
やめよう(笑)
200m 1.41 (8.17/km)
時計を止めて引き返していた(笑)
あっか~ん! あっか~ん!
家の前を通りこしてまたガーミンスタート。
狭山池へ向かう。
今日は閾値走するねん。。
3km手前。
もうすぐ狭山池。
私はUターンした。
なんだかふくらはぎに張りを感じる。
閾値走したところで問題ないやろうけど。。
万が一がある。(今年2回、軽い肉離れをしている)
8日後にはフルマラソン。
ここで閾値走しようがしよまいが結果には繋がらん。
万が一また肉離れしたら走れなくなる。。
ということでとぼとぼUターン。
それでも少しは心肺に刺激を入れたい。
途中で4回だけスピードアップ。
500m 4.06/km
130m 4.14/km
280m 4.00/km
370m 3.59/km
ダメダメな練習だけどなんだか満足しちゃった(笑)
明日は安心してゴルフが見れる(笑)
ブログランキング。今何位?
↓応援ポチりお願いします.