4時に起きてネットをチェック。
おー渋野選手まだトップやん。
でも今日は走りに行かなきゃ。
今日頑張って走れば明日は休足で全ホール見れる。
昨年の全英オープンも2日目から4日目までテレビに釘付けやった。
5分フィット、ストレッチ、ランナータッチ
テレビ見たいな～(笑)
今日は閾値走をする予定にしている。
4.25/km 5km
つらいけどしておこう。
外へ飛び出す。
なんだか足に張りがある。
8日後にはフルマラソンがある。
やめよう(笑)
200m 1.41 （8.17/km）
時計を止めて引き返していた(笑)
あっか～ん！ あっか～ん！
家の前を通りこしてまたガーミンスタート。
狭山池へ向かう。
今日は閾値走するねん。。
3km手前。
もうすぐ狭山池。
私はUターンした。
なんだかふくらはぎに張りを感じる。
閾値走したところで問題ないやろうけど。。
万が一がある。（今年2回、軽い肉離れをしている）
8日後にはフルマラソン。
ここで閾値走しようがしよまいが結果には繋がらん。
万が一また肉離れしたら走れなくなる。。
ということでとぼとぼUターン。
それでも少しは心肺に刺激を入れたい。
途中で4回だけスピードアップ。
500ｍ 4.06/km
130ｍ 4.14/km
280ｍ 4.00/km
370m 3.59/km
ダメダメな練習だけどなんだか満足しちゃった(笑)
明日は安心してゴルフが見れる(笑)
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