昨日は閾値走するつもりで1kmもたなかった。
本日リベンジ。
早朝としては久しぶりに狭山池へ。
非常に身体が重い。。
今日も激沈の予感が。。。(笑)
閾値走⑦ 設定4.35/km 20分
4.25 4.26 4.34 4.59 （5.18）
4.32km 20.06 （4.39/km）
大激沈。。沈。。
それでも20分は足を動かした。。
前回のが走れてた。。
4.44km 20.17 （4.34/km）
来週リベンジやな(笑)
楽しくなってきた(笑)
走りに行く時は気持ち重いけど(笑)
33日間禁酒ダイエット！
27日目 7/11（土）
【食事】
設定： 2310kcal ～「カロミル」 10/31 60kgで算出
結果： 2186kcal 貯金： 124kcal（合計貯金10480kcal）
【ワークアウト】
設定：閾値走
結果：9.94km 閾値走失敗 ジョグ
合計走行距離 196.83km （目標：250km）
朝
3分フィット イージー
腰痛のためこれだけ。。
晩
腰痛のため自粛
【体重・体脂肪】
目標：65kg 21.0％
6/13 69.9kg 25.8％
朝 66.9kg 23.4％
晩 66.5kg 22.6％
ブログランキング。今何位？
↓応援ポチりお願いします.
