チャラチャチャッチャチャ～♪
Choeiは大阪城ナイトラン10kmを44分27秒で走った。
経験値を手に入れた。
Choeiはレベルが上がった！
（ドラクエ風に）
レベルとは、
ダニエルズ表によるVODTが今回のタイムによって、
45.2→45.9に上がったのだ。
よって、
フルマラソンの完走予測タイムも上がった。
はい。
分かっとります。
この通りにはいかないことは・・・
でも指針になりますよね!(^^)!
よってこれからのTペースやEペースも変わるということ。
レースタイム予測も練習でのペースもかなり背伸びした感じですが、
それらに見合う走力をつけていけたらなと思います。
Choeiはアイテムを手に入れた！
アイテムとは、
ボトルポーチを買ってもらいました。
畳に頭を擦りつけ、
毛を8本失い、おでこには畳の跡がつきましたが、
家内がボトルポーチを買ってくれたんです。
実は去年の秋くらいからずっと欲しかった。
一番評判のいいボトルポーチといえば、
yurenikuiですよね。
1カ月に1回くらいはレビューをみたりして欲しいな～と指を咥えていた・・・
ジョグノートの知り合いやブログ村の方がyurenikui買ったよという記事が上がる度に、
うらやましいな～と思っていた。
そして今年のこの暑さ。
走力も走り始めた去年よりあがり、
走る距離も増えた。
そこで自動販売機でそのたびに飲み物買うのももったいないし、
なんちゃらかんちゃらと、
私が営業で培った技術を総動員して家内にお伺いをたてた。
あっさりと許可をもらい、
通販でポチっと。
そして昨日届いた。。。
yurenikui
ではない(笑)
半年以上ずっと買いたいと思っていたyurenikuiではない(笑)
なんなんでしょう？
私の中のあまのじゃくが、
否、Little Choeiがこれがいいで～と・・・
届いたボトルポーチは、
SALOMON SENSIBELT
これです。
格好いいでしょ！
今朝早速使ってみました。
付属品のボトルにお茶を入れて出発。
レビューです。
買って良かったと思いました。
揺れない。
サブ4ペースまで上げましたが全く問題なし。
付けているのを忘れることもあるくらいでストレスなし。
ボトルは満タンにすると少し上から漏れた感じはあります。
でも気にするレベルではなかった。
市販のペットボトルをさして走ってないのでそこはまた後日。
いいのはベルト。
長かったので切りました。
こういう調整が出来るのがいいですし、
わっかを通し、折り返してペタッとマジックテープでひっつける。
（伝わってるかな～、伝わってないやろな～）
このベルトが非常にいい。
（あと問題は耐久性かな）
ポケットは小さい。
実物を知らなのでなんともいえないけど、
yurenikuiは沢山物が入りますよね。
この商品を買うに当たって迷った1点はポケットの小ささ。
それでも今日、
アイフォン6とティッシュ、小銭入れが入ったので十分だと思いました。
こりゃ～いい買い物したと、
今は感じております。
さて今朝のラン。
本日のラン★ 12.71km 1.34.11 （7.24/㎞）
今月の走行距離★ 134.79km （目標275㎞）
4時起床。
４時41分出発。
大阪城ナイトランの筋肉痛があった。
フォーム改善を意識するようになって、
走り方が変わってきたのかふくらはぎに結構ダメージがある。
ゆっくり、
新しいランニングコースを開拓しながら足ほぐしラン。
そして、
おわり坂へ。
せっかくなので、
坂道トレーニング。
30mの標高差を320mで上がる。
斜度9%超の坂道。
①2.26.8 (7.02/km)
②2.29.1 (7.15/km)
③2.29.9 (7.19/km)
最後頑張ったつもりなんですが、
落ちてますね～(>_<)
前略、坂の上から
巷では3連休ですが、
仕事頑張ります！
★100日チャレンジ54日目終了★
今日のラン★ 12.71㎞
合計走行距離★ 449.23km (あと450.77km) （目標900㎞）
体重 ★ 昨夜65.0kg （目標60kg）
スピ練★ 11/18回
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