本日もゆるジョグ。
6.4km。
15(金) 大阪城ナイトラン 10km
16(土) 休足
17(日) 休足
18(月) ゆるジョグ 6.5km
19(火) ゆるジョグ 6.4km
明日は30kmペース走の予定。
4.50~4.55/kmで走りたい。
走りたい。
朝ランの持ち物。。
皆さまはジョグの時何を持って走りますか?
練習内容、時間帯によっても変わるのではないでしょうか?
私はほとんど早朝ラン。
普段持って走る物。
ポーチ モンベルのクロスランナー。
この中に入れるものは3点。
・iphon7 ~防水と聞き、速攻買い替えました。
・小銭入れ ~500円~1000円入れてます
そして絶対に忘れてはいけない!
・ポケットティッシュ ~絶対必要。いざというときに・・・
ロング走の時の持ち物
・ボトルポーチ サロモンのSENSIBELT
この中にもやはりポケットティッシュはかかせません(笑)
では、
明日は30kmペース走。
3時45分起きで頑張ります!
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