昨夜見た天気予報では朝方雨だったので、
早起きしても走れないかもと思いつつそれでも4時起き(笑)
雨降ってない。
ただしすごい暴風。
故障前まで土曜日は閾値走の日だった。
今日が閾値走の予定だったら走りに行かなかっただろう。
ジョグなので走りに行けた(笑)
ストレッチと腸腰筋トレをしてレッツらゴー。
狭山池を5km走ろうと思って出たのに、
1kmちょっとしか走れなかった。
まだ奈良マラソンのダメージがある。
9.34km 1.15.31 （8.05/km）
途中4kmくらいは心拍数125前後で走っていたのでマフェトンラン成立。
明日は10kmコースのジョグ予定。
・・・
奈良マラソンの時、
奈良駅を降りたところでハマッキーと偶然出会い色々話をしながら会場へ向かった。
ハマーさんはいつも通り元気やったし、
マッキーちゃんも顔色良く元気そうやった。
嬉しい。
ハマーさんとは荷物預けからスタート地点までずっと一緒で色々話をした。
そういえばスタート地点にもう一人いたような。。
リアムさんからこんなコメントをもらった(笑)
↓
そんな不確かな記憶のスタート地点の男前3人衆の動画を見つけました！
https://youtu.be/IuprPSGRmFo?t=316&si=nYW6iCCApZfnXqMb
確かに男前3人の後ろ姿が映っとる(笑)
それはさておき、
ハマーさんがそろそろファンランに切り替えてもいいんだけどな。
そんな風にこぼしていた。
昭和44年生まれ55歳
同級生。
そういえば同級生で速い関東の2人。
motoさんやUkeさんも最近前ほど熱心に走ってはおられない様子。
Ukeさんはこの間のブログで頑張ってみようと書いてあった。
また一気に走力上がりそうだ。
私はというと、
ガクンときた感覚がある。
走力うんぬんではなく身体全体のこととして。
もちろん、
年上でスーパーなランナーは沢山いるし、
そんなに年も変わらないじぇーてぃーさんなんか毎週のように大会を走ってる。
速いし。
そんな人から言わせれば鼻で笑っちゃう。
へそで茶を沸かす。寝言は寝ていえ。。
っちゅう感じでしょうが、
私は衰えを感じている。。残念ながら。。
気持ちは若い、もしくは30代、40代の頃のものが残ってしまってるので余計たちが悪い。
自分の老化を認めたくない。
そんな気持ちが働くのであろう。
自分の身体を過大評価する。
仕方ないね。。人間だもの(笑)
でもさすがにここにきて、
ど厚かましい私でも自覚せざるを得ないことが度々あった。
疲れが抜けにくい。
ちょっと無理をした練習をするとすぐに故障する。
老眼は激しくすすむ。
耳も遠くなっているんだろうね（自覚なし）。
ここ1年以上ずっと歯医者通い。
昔、暗算が得意だったのだけどここ数年本当に出来なくなった。
尿は近くなった。
酒もだいぶ弱くなった。
前は私が道を歩けば大抵の女性は振り返った（嘘）
ちょっと思い浮かべるだけでもずらずら出てくる(笑)
そういえばお風呂で亡くなった中山美穂も早生まれの同級生。
55歳になってそれらを全て自覚した感じがする。
残りの寿命を考えることもある。
そう。
だからといってこれからも生きていくわけだ。
命ある限り。
それならば、
バリバリ働く。バリバリ遊ぶ。バリバリせんべいも食べる。
奈良マラソンを完走して、
マラソンって楽しいな。
大人になって出来た友人っていいな。
そう思った。
以前ならタイムが悪いと満足度も激減していたのだけど、
今回はワースト2のタイムだったけど本当に満足度が高かった。
これからも走ることを続けたいなと思った。
そのために。
これからも元気に走り続けるために、
やはり基礎から身体を作ろうと改めて思った。
閾値走だのペース走だのもうやめた。
少なくともそれをしても身体への負担が少なくなるくらいまで身体を作り直そう。
体幹を作ろう。
特に腸腰筋の強化とストレッチ。
そして足作り。
マフェトンジョグでウルトラでも走り切れる足を作ろう。
一生懸命走るのは大会だけで、
練習はここから半年以上はマフェトンジョグだけでいい。
もちろんマフェトン理論の実践となると、
食事管理や大会でも心拍数を上げずになどが本当の実践なのだが、
そこまでしようと思うとまた苦しくなるし続かない。
もうストイックなんて出来ない。
今回の奈良マラソン。
初めてフルマラソンで記録を気にせず走った。
そして満足度も得られた。
とは言え。
また記録に挑める日がくることを信じてこれからも走り続ける。
そう、気楽に元気に走れたらいいな。
そして仲間たちと沢山遊べたらいい。
来年はもっと休みがとれるようになると思う。
知らんけど(笑)
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マフェトンラン 本日9.34km
1000kmまであと986.5km
腸腰筋トレ 〇4日/100日
