昨日、インフルエンザの予防接種をした。
夜は腕が痛くて身体がだるかった。
今朝はスッキリ。
コロナのワクチン接種は4回。。
もう来年の秋まで何も打たへんで。
ほんまに。
知らんけど(笑)
今朝は走らず。
ストレッチをしっかりと。
右足の状態だけど、
まだ違和感あるが日曜日の30kmを走る前よりさらに良くなってきている気がする。
明日はゆるジョグして、
土曜日か日曜日に少し速いペースで5kmを走りたいと思う。
神戸マラソンまでのプランを考えてみた。
11/5か6 閾値走 5km 4.40/km
11/9 ペース走 15km 5.00/km
11/12か13 閾値走 5km 4.40/km
11/16 ペース走 5km 4.55/km
11/20 神戸マラソン フル
12/11 奈良マラソン 10km
2月の大阪マラソンでPB更新出来るように地道に頑張ろう。
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